跟着母其弥雅做瘦肚子瑜伽塑造“S”曲线
来源:秀美咖 本文已影响3.23W人
来源:秀美咖 本文已影响3.23W人
导读:跟着母其弥雅一起做瑜伽瘦肚子,一起塑造“S”曲线!
母其弥雅的减肥瑜伽对大家有没有帮助呢?这一次,母其弥雅为大家带来的瘦肚子的瑜伽哦!能够帮助大家减掉肚子上的赘肉!何乐而不为呢?一起来跟着母其弥雅做瑜伽吧!
母其弥雅梨式瑜伽瘦肚子
首先,平躺在地上,将双手放在身体的两侧,将双腿并拢起来。
接着,将双腿向上举起,和地面形成90°角。
再双手敷在腰部上,然后双腿向后,直到胸部靠在下巴,然后背部向后送,脚尖在头顶的地方触碰地面,然后伸直双腿。
接着,将双手慢慢放回身体的后方,手掌心要向上,尽量保持背部拉伸的状态。
最后,弯曲膝盖,将身体有控制地一节一节放下来,按摩一下脊柱,平躺放松。
母其弥雅直腿桥式瘦肚子瑜伽
首先,仰卧在地上,然后将双臂放在身体两侧。
然后屈起双腿的膝盖。
接着,收紧臀部,将腰背向上,下巴要抵住锁骨的位置。
双手托住腰部,然后将上半截手臂支撑在地上,双腿慢慢地伸直,然后并拢在一起,脚心铁在地面上。然后慢慢弯曲双膝,收回双腿,放松身体。
母其弥雅背部前驱瘦肚子瑜伽
坐在地上,将双腿并拢,然后向前伸直,双腿的膝盖要向下拉伸,跟腱提起来,用双手抓住脚掌或小腿、脚踝的位置。
接着,带动上身向前做运动,双手握住双脚,但要保持脊椎不弯曲。接着,双膝稍微弯曲起来,放松脚步,然后低下头靠近双腿膝盖,放松脊柱。
母其弥雅后仰支撑式瘦肚子瑜伽
先坐在地上,然后将双腿并拢在一起,双手的手掌贴在地上,手肘弯曲起来,身体微微向后仰,挺起胸椎和手肘。
在这同时,绷直双腿,然后脚尖向前,将腿部、臀部和背部挺起来,离开地面,然后将手掌和脚掌贴在地面上,头部向后仰。
母其弥雅瘦肚子瑜伽能够帮助你消耗掉大量的脂肪!
母其弥雅 母其弥雅教你5组瑜伽动作
瑜伽可以减肚子吗 瑜伽可以塑形身材吗
春季塑身瑜伽快速甩脂美化身体曲线
母其弥雅八式瘦身瑜伽 塑造窈窕好身材
7天瘦肚子的方法立现S型曲线
瘦肚子的瑜伽动作 - 轻松练出马甲线
减肥瑜伽瘦肚子 帮你塑造迷人身姿
学习简单瘦身方法塑造“S”曲线
“杨幂”最经典私家丰胸技巧塑造性感曲线
做瑜伽减肥瘦肚子 - 快速燃烧腹部赘肉
食量培养减肥法 - 轻松瘦身塑造S形曲线
全身减肥瑜伽 - 雕塑全身曲线
6个瑜伽球瘦肚子动作赶走大肚腩
瘦腰瘦肚子的瑜伽动作 - 冬天常做甩掉赘肉!
母其弥雅个人资料 母其弥雅瑜伽视频片段
六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线
瘦小腿瑜伽动作 - 塑造细长筷子腿
瘦腿瘦肚子的方法 - 简单4步雕塑S曲线
初学者练瑜伽必备的弥雅瑜伽垫
腰腹减肥瑜伽收肚腩紧实腰部曲线
塑身最快方法 - 秋季瑜伽塑身塑造“小蛮腰”
瑜伽瘦肚子方法轻松打造小蛮腰
运动瘦肚子的最快方法 - 塑造迷人腹部曲线
瘦身塑形美体内衣 - 塑造傲人曲线
母其弥雅瑜伽教学 - 美女教练教你身体排毒
瑜伽球瘦腰动作 - 提臀瘦腰塑曲线