夏季急瘦腰腹妙招 - 快速消脂去肚腩
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导读:夏天想穿紧身衣又担心小肚腩跑出来觉得难堪?那就跟着本站来学习下怎么收腹哦,下面和各位美眉一起分享夏季急瘦腰腹妙招。
很多爱美的MM喜欢穿紧身衣,但是有个小肚腩就是烦人,看下我们的夏季急瘦腰腹妙招吧,6个妙招快速消脂。
1、跳舞最能瘦腰
据研究显示,跳舞是最能燃烧腰部脂肪的减肥运动,尤其是拉丁舞和肚皮舞的效果最明显,跳舞是近期最流行有效的局部减肥运动,而经常运动腰腹部的拉丁舞和肚皮舞更能加快腰腹的脂肪燃烧,是最佳的减肚子运动之选。
3、乌龙茶有助减少腰腹脂肪
乌龙茶含有消脂燃脂的咖啡因和茶碱,是理想的减肥饮品之一,在运动或洗澡之后喝500毫升的乌龙茶,可以排毒去脂燃烧热量,能有效减掉肚子上的赘肉,快速拥有迷人小蛮腰。
5、蔬果是瘦腰的佳品
水果不仅营养丰富,而且水分多,多吃水果和蔬菜也容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望,另外,蔬果含有大量的膳食纤维,有助消除引起小腹膨胀的便秘问题,所以,平时多吃蔬果可以有效的瘦腰哦!
6、粗粮有助瘦腰
全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,有利于保障消化系统正常运转,可以起到排毒瘦身的功效,平时不妨在米饭中加入一些粗粮,如玉米、小米、燕麦等,长期坚持小肚子也就很快不见了!
如果你坚持做到了以上这几点,想拥有小蛮腰就不成问题啦,放心地穿上你的紧身衣show出你的性感腰部吧!
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