怎样能快速减肚子 - 冰凉饮食抚平大肚腩
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导读:怎样能快速减肚子?好好利用夏季的冰冷饮料,也你也可瘦出平坦小腹哦!赶紧过来看看。
炎热的夏季,冰凉的饮料最让你喜欢,其实只要吃对冰凉食物,也可帮助瘦小腹的哦!下面就来看看夏季怎样能快速减肚子。
瘦腹招式一:喝加味水
在瘦身的时候,如果不补充水分,就会造成缺水,所以,瘦身的同时也要大量喝水,补充足够的水分可保持体液的平衡,防止水在腹部滞留而造成水肿,不喜欢白开水,可在水中加入香草、柑橘等低热量增味剂,可增加喝水的欲望。
瘦腹招式二:西瓜沙冰
沙冰当中不增加糖分,而且西瓜还有减肥的效果,西瓜的含水量也非常足,而且还含有各种营养物质,而且热量低,夏季多吃西瓜沙冰可有效帮助瘦肚子。
瘦腹招式三:冰薄荷茶
带着薄荷香气的冰饮料不但能解渴,而且在炎热的天气还能带来清爽的感觉,最重要的是还可以帮助瘦腹,薄荷有促进脂肪消化的功效,可预防小腹肿胀。
瘦腹招式四:菠萝刨冰
菠萝刨冰相信是很多女生的最爱,在菠萝刨冰中增加一茶匙亚麻籽油,内含有不饱和脂肪酸,可帮助分解脂肪,而菠萝的蛋白酶更有收缩小腹的功效。
瘦腹招式五:黑巧克力奶昔
黑巧克力本来就有瘦身的功效,制作成奶昔相信更能提高你的食欲,喝一杯黑巧克力奶昔可有效降低食欲,并带来饱腹感,让你的小腹在不知不觉中变得平坦。
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