夏季快速瘦腰方法速练出小蛮腰
来源:秀美咖 本文已影响1.24W人
来源:秀美咖 本文已影响1.24W人
导读:久坐形成大肚腩,腰腹部的赘肉令人困扰,有什么快速瘦腰方法呢?爱靓小编来与大家分享几个夏季快速瘦腰方法。
夏季到了,又到了露小腰的时候,有什么方法可帮助瘦腰呢?下面这些夏季快速瘦腰方法赶紧学起来吧!
夏季快速瘦腰方法一:按摩瘦腰
按摩是减赘肉最有效的方法,以肚脐为中心,在腹部上打一个问号,然后沿着问号按摩,先从右侧按摩,再从左侧按摩,各按摩30-50下,每天按摩一次,可有效分解掉腰腹部脂肪,瘦出小蛮腰。
夏季快速瘦腰方法二:轻揉脐腹
自然站立,或者自然仰卧,全身放松,保持自然的呼吸,然后用双掌的掌心重叠放在脐腹上,然后以顺时针的方向进行轻揉脐腹,一圈为一拍,轻揉二个八拍后,再逆时针揉二个八拍。
夏季快速瘦腰方法三:游泳瘦腰
说到这,大家是否已经蠢蠢欲动了呢?夏季浸泡在冰凉的游泳池里多舒服呀,而且还可以瘦腰哦!游泳30分钟可消耗1100卡路里热量哦!游泳可促进代谢,加速脂肪的燃烧,赶紧行动吧!
夏季快速瘦腰方法四:腹式呼吸走路瘦腰
腹式呼吸法可促进肠胃蠕动,帮助体内废物的排出,吸气时,鼓起肚皮,呼气时,紧缩肚皮,可让腹部肌肉变得紧实,只要坚持几个星期,小腹变得平坦迷人哦!
夏季快速瘦腰方法五:冬瓜食醋瘦腰法
每天饮用15-20克食醋,一个月后可发觉腰腹的赘肉都消失了,而常吃冬瓜,有利水的功效,可帮助排出体内多余水分,达到瘦腰的功效。
想要以最快最安全的方法瘦腰,赶紧按照上面的来做吧!
怎样快速减腰和肚子 - 瘦腰和肚子的方法
粗腰穿什么服饰显瘦 - 瘦腰9款单品速成“小腰精”
产后瘦腰的最好方法重塑性感小蛮腰
母其弥雅船式瑜伽瘦腰 - 瘦出小蛮腰
如何练出小蛮腰?快速瘦腰的四组瑜伽动作
白领快速瘦腰瑜伽 - 有效瘦腰收腹
如何快速瘦腰呢 瘦腰的方法有什么呢
夏季瘦腰的最快方法重塑水蛇腰
瘦腰按摩手法 - 按出迷人小蛮腰
快速瘦出小蛮腰最有效妙招
秋冬季瘦腰的最快方法变身小腰精
食疗瘦腹方法吃出小蛮腰
产后瘦腰方法 - 3个小妙招拥有小蛮腰
快速腹部减肥瑜伽动作 - 让你拥有小蛮腰
瘦腰简单小运动快速消脂塑造妖娆美人腰
冬季两大瑜伽动作 让你快速瘦出小蛮腰
如何快速瘦腹部赘肉 - 瘦腰的好方法
快速瘦腰腹瑜伽 - 五式迅速瘦腰腹
减肥瘦腰方法 - 养成良好习惯秒变小蛮腰
简单居家瘦腰方法 - 小道具快速赶走游泳圈
夏季最快瘦腰方法美化腰线
快速瘦腰绝招 塑造夏季小蛮腰
男士瘦腰的最快方法 - 小运动速变型男
居家瘦腰运动快速搞掂水桶腰
快速打造小蛮腰的产后减肥瑜伽教程
7日速效瘦身瑜伽 - 快速瘦腰瘦腿