拒长小肚子的具体行动
来源:秀美咖 本文已影响2.42W人
来源:秀美咖 本文已影响2.42W人
露脐装、吊带装等大肆流行,如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束,实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院,就来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种,坚持下去,定能以曼妙身姿迎接夏日。 做家务收腹法 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。 平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。 文/靳文凯 刘玲导读:拒长小肚子的具体行动
6个瑜伽球瘦肚子动作赶走大肚腩
生完孩子怎么减肚子 - 五个小方法甩掉烦人小肚腩
有什么运动瘦肚子最快速 - 这些运动让你瘦出小蛮腰~
减肚子赘肉的运动 - 瘦腰的同时瘦肚肚
肚子减肥的最好方法 - 四步床上运动瘦小腹
睡前一个动作暴瘦肚子 - 哪些坏习惯会导致肚子大
5个简单易行瑜伽瘦肚子动作
产后如何恢复肚子 - 运动+水果强效瘦肚子
吃什么可以减肚子 - 能甩掉小肚子的食物推荐
做什么动作能瘦肚子 - 5个动作让你速成小蛮腰
怎么样瘦腿和瘦肚子 - 扭腰小动作瘦肚又瘦腿
如何快速减小肚子 - 简易动作高效消脂塑小腹
怎样减肚子上的肉肉 - 瘦肚子运动让腰部变纤细
有小肚子的女生 - 最好别穿这四种显肚腩的裙子!
做哪些运动能瘦肚子 - 瘦肚子的最快运动
醋五味子的功效及具体做法
保鲜膜包肚子能瘦吗 保鲜膜瘦肚子的具体方法
怎么样快速瘦肚子 - 减掉肚腩瘦出小蛮腰
日常生活塑体小常识 - 不经意的塑体小动作
能瘦肚子的瑜伽动作推荐
清朗行动的具体内容是什么 清朗行动的具体内容介绍
每天1个动作 冬天不怕小肚子长赘
6种快速瘦小肚子的动作
冬季如何瘦腰瘦肚子 - 冬季瘦肚子运动
五行相生相克表的具体分析
瑜伽什么动作减肚子 - 减肚子瑜伽动作
瘦肚子的运动 - 五大运动有效减腹
肚子痛拉肚子的家庭治疗措施
什么运动可以瘦肚子 - 能练出迷人腰线的运动
瘦肚子的最有效方法摆脱大肚子
瘦腰瘦肚子运动 - 每天十分钟练就小蛮腰
女生瘦腰瘦肚子运动 - 轻松练出小蛮腰
治疗小孩拉肚子的方法让宝宝健康成长
什么有氧运动减肚子 - 这些运动跟着做
什么运动瘦肚子最快 - 3+1运动法效果明显
瘦肚子最有效的方法 - 日常6招消灭小肚腩
瘦腹部的运动击退小肚腩
骑自行车可以瘦肚子吗 什么运动可以瘦肚子
小儿专家分析小儿感冒的具体症状表现
怎么样可以减肚子 - 日常减肚子小妙招
减肥如何减小肚腩 - 冬季减肥动起来速瘦小肚腩