吃什么养胃又减肥 - 养胃又减肥的瘦身粥推荐
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导读:减肥专家表示,常喝粥具有一定的减肥功效,建议减肥人士可以多喝粥,那么吃什么粥养胃又减肥呢?
今天小编就为大家介绍5款养胃又减肥的瘦身粥,让你只要吃不用动就可以轻松减肥,赶紧来看看都有哪些粥吧!
养胃又减肥的瘦身粥一:大蒜瘦身粥
材料:大蒜50克、盐、姜丝、油少许
做法:
1、准备去紫皮大蒜50克,先去皮,后放于沸水中泡一分钟捞出;
2、然后放进100克米,与先前的煮蒜水中煮粥;
3、粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内,最后加入一些盐、姜丝和少量油,再煮沸即可。
养胃又减肥的瘦身粥二:鸡蛋菠菜粥
材料:大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵,葱花适量、料酒、盐、植物油、鸡精少许
做法:
1、在大米中放入少许玉米碎,用冷水浸泡30分钟,在鸡蛋碗中放入少许料酒,打散成鸡蛋液;菠菜焯水,过冷水,切碎备用;
2、水煮沸,下入泡好的米,加盖,小火慢熬,熬至粘稠;
3、接着放入少许植物油、菠菜碎,顺时针浇入蛋液,下入盐、鸡精,最后放入葱花即可。
养胃又减肥的瘦身粥三:板栗红枣粥
材料:糯米和大米各半、熟板栗子10个、红枣10个
做法:
1、糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡,再与适量清水一起放入锅中;
2、加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟,中间搅拌防止粘锅底;
3、熟板栗切小块,30分钟后加入板栗块,继续煮约20分钟至粥粘稠即可。
养胃又减肥的瘦身粥四:红枣小米粥
材料:小米30克、红枣10颗
做法:
1、小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用;
2、将洗净沥干水分的小米,放入平底锅,用小火炒,炒至干爽,飘出香味最好;
3、将炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。
养胃又减肥的瘦身粥五:山药糯米粥
材料:紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克
做法:
1、薏仁米提前一夜洗净泡发,然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮;
2、将山药去皮洗净切丁,待粥煮开后加山药,继续煮熟至粘稠即可。
瘦身粥主要是通过粥来代替主食,来起到减肥效果的,而小编今天推荐的这几款瘦身粥,不仅做法简单,减肥功效还特别明显哦~减肥的朋友不妨多吃。
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