健脾养胃粥的做法 - 养胃助消化
来源:秀美咖 本文已影响1.38W人
来源:秀美咖 本文已影响1.38W人
提要:吃什么健脾养胃?当然是多喝粥。粥的养生功效,很多人都知道,但你知道健脾养胃粥有哪些呢?今天小编推荐4款健脾养胃粥,想要养好脾胃,这些粥不能错过!
粥应该是我国特有的一种食物,中医上面称粥是天下第一补品,不同的粥有不同的养生功效,胃病是很多人的烦恼,小编为大家介绍的几款养胃粥,一起来看看吧。
做法一
材料:薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把。
做法:
所有材料除枸杞外在睡觉前洗净。浸泡在电饭锅内,按煮粥、按定时即可,至于定时多久,那就要看各自早上起来来时间来定啦!个人感觉,设置粥煮好跳到保温档这个时间应该要比你起床早一个小时,这样粥煮好后保温一个小时会更稠些。早上起来后第一件事,先把枸杞用开水洗一下放进粥里,关掉电饭锅,等你打扫好“个人卫生”粥就可以吃了。
做法二
材料:炒红枣6颗,薏米30克,山药一小段,大米(粳米)50克。
做法:
1、薏米、大米洗净,薏米用水提前泡2小时以上,大米提前泡半小时,也可不泡。
2、山药去皮洗净切成粒,泡在盐水里,可以防止变色。
3、炒红枣提前先掰开,一会放在粥里。
4.刚刚泡薏米的水不要浪费了,倒进锅里,再加清水,煮开了水以后放入薏米,转小火煮半小时。
做法三
材料:大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、植物油少许。
做法:
1、大米淘洗洗净,用清水浸泡半个小时,捞出沥去水分备用。
2、锅中注入足量清水,烧开后放入大米,大火煮开后传小火慢煮约20分钟,中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出。
3、山药去皮切小丁,南瓜去皮切小丁,姜切丝,小葱切碎。
4、牛肉剁成细末,用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻。
5、米粥熬煮至米粒开花时,加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟。
6、放入腌好牛肉末搅拌均匀,再次煮滚转小火继续煮2分钟,最后调入盐和香葱搅匀即可。
7、半小时后,放大米和炒红枣,再煮到米烂时加山药再煮10分钟即可。煮粥的时间不要太短,要把米油熬出来,这米油很有营养的。
做法四
材料:小米100g,南瓜200g。
做法:
1、小米淘洗干净之后放进电饭锅。
2、南瓜切成小块状,这样可以让南瓜看起来更好看,而且释放南瓜的甜味。
3、大约40分钟后把南瓜丁放入电饭锅,20分钟后小米南瓜稀饭就做成了。喜欢甜的可以加入白糖调味。
养胃喝粥很适宜,食材也很丰富,可以采取粗细搭配、品种多样、营养均衡的搭配来食用。
适合胃炎的食物把关养好胃
春季养生常识 - 温补阳气调养脾胃是关键
清粥的做法大全,健胃养脾胃的南瓜粥食谱
脾胃虚寒怎么办 - 4大暖胃良方来帮助
让胃更暖更健康的冬季养胃汤食谱大全
薏仁红枣菊花粥 - 清热去火健脾胃
健脾开胃的排骨炖豆角做法
健脾养胃粥的做法 健脾养胃粥怎么做
冬季驱寒暖胃吃什么 - 养生粥驱寒又暖胃
冬季养胃吃什么好 - 推荐冬季养胃食物
健脾开胃的甜酸鱼家常做法
换季健脾养胃靓汤——沙参淮山浸滑鸡
什么食物养胃 - 十种食物助你保护胃黏膜
冬季暖胃养胃菜谱打响严冬保胃战
萝卜猪蹄汤 - 养心养胃消食靓汤
冬季喝什么汤养胃 - 冬季养胃汤做法
秋季养生粥做法大全 - 健康美味又养颜
十香醉排骨的做法 - 健脾开胃滋阴食谱
秋季养胃食谱帮助养生
春季健脾养胃粥的做法
润燥且健脾胃的排骨汤做法指导
养生专家教你如何养胃治胃
山药薏米粥的功效与作用 健脾养胃
健脾养胃粥的做法
莲藕的功效与作用+营养价值主要有健脾开胃
慢性胃炎的养胃方法介绍