瘦小腿最有效的方法 - 摆脱“萝卜腿”
来源:秀美咖 本文已影响8.12K人
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导读:有些美眉大腿很纤细,但是小腿就非常粗壮,比例很不协调,怎么瘦小腿成为难题,下面和大家分享瘦小腿最有效的方法。
怎样瘦小腿最有效呢?有萝卜腿的MM赶紧来试试以下的瘦小腿方法,效果很明显哦。
方法一:小腿做SPA
方法:将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐,把小腿放在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候要按摩小腿,帮助排毒。
方法二:饮食瘦小腿
血液循环不好,容易导致双腿浮肿,可以多吃含有维他命E的食物,加速血液循环,如杏仁、花生、小麦胚芽等,同时含有钾的食物,也有排出体内多余水分的作用,可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
方法三:运动瘦小腿
想要瘦小腿就要多运动,而上下楼梯是最好的方法之一,用脚尖或脚跟力量爬楼梯,将重心落在整个脚掌上,另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法,腿抬得越高,腿部脂肪的燃烧就越迅速。
方法四:按摩瘦小腿
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,先按压脚趾,再从脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,放松小腿肌肉,促进小腿血液循环,减轻小腿浮肿,这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人,常常练习会有明显的改善。
抢救萝卜腿方法
1、高跟鞋的高度,会使小腿肌肉过度压迫,选择不超过5公分的低跟鞋。
2、走路姿势,迈开跨步走,不要将所有身体力量集中在小腿上。
3、穿上弹性袜,适时穿上弹性袜,可以给腿部弹性压力,有助末稍血液回流,也可以帮助腿部塑形的效果。
想拥有美丽而修长的小腿,这几个瘦小腿方法,一定要坚持,希望帮到大家。
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