懒人有效的瘦腿秘籍 - 简单有效瘦腿方法
来源:秀美咖 本文已影响2.35W人
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减肥与运动都离不开关系,是不是懒人们就无法拥有一双纤细美腿呢?下面小编给各位懒人们带来懒人有效的瘦腿秘籍,赶紧试试吧!
每天搓腿50下
洗澡的时候,在腿上涂上厚厚的沐浴露,然后把一条腿抬起来,再用两手从大腿根往膝盖方向搓,再反方向搓,搓50下后,再换另一条腿搓50下,每天坚持,很快就可以拥有一双小鸟腿了哦!
每天刮腿20下
在临睡前,准备好一只刮痧板,在腿上涂上乳液,然后从上往下刮,每个穴位乔20下,刮完左腿换右腿,刮完后不要直接睡觉,不要接触冷水哦!每天刮腿20下,很快就可以拥有一双纤细小腿了。
薄底厚掌
穿上一双硬底鞋,然后前脚掌站在一块砖头上,坚持20分钟,每天这样踩一踩,两三个星期就可以看出效果哦!不但腿变纤细了,而且臀部也挺翘起来了哦!
抬腿运动
早上起床后或晚上睡觉前,做一做抬腿运动,尽量把腿抬高,就可以让大腿的肌肉拉伸,燃烧腿部肌肉,常做可快速瘦出一双竹杆腿。
狂蹬空中自行车
每天晚上睡前,抬高腿,做踩自行车动作,坚持做15分钟,做完后,再把双腿往两边分开约80度,做50下,可快速瘦掉大腿的赘肉。
上面这些方法既简单又有效,很适合懒人们瘦腿哦!
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