韩国瘦腿的最快方法练就“竹竿腿”
来源:秀美咖 本文已影响2.96W人
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导读:腿部是比较难减的部位,有什么方法可以快速甩掉腿部肉肉呢?下面和大家分享韩国瘦腿的最快方法,速成“竹竿腿”。
接下来就一起来学习韩国瘦腿的最快方法,只需五步就可以练就一双性感纤长的美腿。
1、仰面朝上平躺,双腿分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,双手托住头部后方,慢慢抬起身体离开地面。
2、慢慢抬起左腿离开地面,并朝着上方,右腿也离开地面,朝斜上方伸直,保持这个姿势15秒。
3、俯卧,双腿并拢,大腿面挨着地面,双臂撑在肩膀下方,手肘弯曲90度,保持背部的伸直,面部朝下,保持15秒。
4、平躺在瑜伽毯上,双脚并拢同时弯曲,同时摆动双腿到右侧,膝盖弯曲90度,臀部尽量抬起,双臂伸直在身体两侧。
5、坐着,双腿弯曲,脚掌完全着地后,双臂撑在背部的后方,手掌着地,背部微微后倾,左脚抬离地板,并置于右膝盖上方,尽量撑直左腿。
韩国女星瘦腿最快方法
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升级武器:锻炼+按摩
为了拥有更性感的美腿,李慧英经常做下蹲练习,以锻炼大腿内侧肌肉,此外,在沐浴后3分钟内,她会抹上腿部专用乳液,并加以按摩。
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升级武器:踮脚运动
玄英会利用空隙时间做踮脚运动,具体做法:双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。
以上这些韩国瘦腿的最快方法,可以帮助练就一双纤细的长腿,MM们赶紧来试试吧!
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