羡慕女神美腿 - 瘦腿秘籍教你练就性感美腿
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导读:女神都拥有一双纤细的美腿,你羡慕吗?别默默垂泪自己的萝卜腿,只要通过努力,你也可以拥有一双模特腿哦!
没有天生的粗腿,只要通过练习,你也能把粗腿转换成细腿,赶紧来试试下面的瘦腿秘籍。
瘦腿秘籍一:干洗腿
用两手抱着一侧大腿根部,然后用力往下按摩,直到脚踝处,然后再往上按摩至大腿根部,这样来回按摩十几遍,再换另一侧腿按摩,每天坚持练习,就可以达到瘦腿的效果,而且还可以让双腿曲线更笔直。
瘦腿秘籍二:揉腿肚
把两腿平放在床上,用两手掌夹住小腿肚,然后做螺旋按揉,25次为一组,每侧小腿肚按揉5组,这样可以疏通血脉,消除粗大的小腿肚。
瘦腿秘籍三:扳足
坐在床上,两腿伸直,低头,上身向前倾,双手伸直碰到脚趾,并扳脚趾30次,这个动作不但可拉伸双腿,消除双腿脂肪,还可以对腰部进行锻炼,瘦腿又瘦腰。
瘦腿秘籍四:扭膝
两脚并拢站立,然后把膝盖稍微弯曲向下蹲,两手放在膝盖上,然后顺时针揉膝盖十次,再逆时针揉十次,此方法可促进膝盖血液循环,消除膝盖赘肉。
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