打造“小蛮腰”的方法教你怎样减肚子上的赘肉
来源:秀美咖 本文已影响2.39W人
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导读:平坦紧实的肚子,可以给你的身材加分,可是肚子是最容易有赘肉的部位,要怎样减肚子上的赘肉?今天小编教你打造“小蛮腰”的方法,让你简单的后天塑造小蛮腰。
身材本来很好,可是讨厌的肚肚,却让身材被减分,怎样减肚子上的赘肉?以下是打造“小蛮腰”的方法。
减肚子方法第一:洗澡后5分钟减赘肉
洗澡按摩可以帮你减掉肚子上的赘肉哦!只要每天冲凉的时候,按摩按摩5分钟,即可。
按摩手法:(左右的按摩次数是36次)
1、首先是用左手叉腰,右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次。
2、然后是用右手叉腰,左手也按照刚才的方法按摩,只是方向不同而已。
减肚子方法第二:每天排便
有很多的朋友都是因为排便不够顺畅,才引起肚子胀,其实,便秘的朋友可以每天做适量的运动,就可以治好了,还有每天早上起床空腹喝一杯温开水,自然,肚子就会恢复到原来的样子了。
减肚子方法第三:利用发卷减肚子
首先是拿一条发卷把两只脚的拇指卷在一起,不要太紧,然后在腰部垫个枕头,全身躺平,两只手往头顶合掌伸直,待全身拉直之后,维持5分钟,也可以减肚子。
减肚子方法第四:跳肚皮舞
肚皮舞可是减肥界的新宠哦!肚皮舞的动作简单,而且还能尽情的扭动腰、臀、肩、臂和腹部,一段时间,肯定能让你腹部的“救生圈”迅速消失无踪!
怎样减肚子上的赘肉?以上就是打造“小蛮腰”的方法,你都试了吗?赶紧让你腹部的“救生圈”迅速消失把!
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