适合孕妇喝的汤推介 - 吃出健康宝宝
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提要:很多人说孕妇不能吃这不能吃那,那适合孕妇的汤又有哪些呢?今天我们来给大家推荐一下。
孕妇由于身体的生理改变需要补充营养,同时还要供给胎儿生长,以下这些汤很适合哦!
萝卜羊排骨汤
材料:羊排骨700克,白萝卜500克,葱、姜各10克,盐8克,胡椒粉3克,香菜5克。
做法:
1、羊排骨洗净剁块,然后用冷开水煮开,去掉表面的浮沫。
2、葱洗净切段,姜切片,香菜洗净,白萝卜洗净切厚片(不去皮)备用。
3、把羊排骨放入锅里,放入葱段和姜片,加适量清水小火炖煮羊排骨约1.5小时。
4、煮1.5小时后加入萝卜片继续炖煮45分钟,等到萝卜变得透明时加盐、胡椒粉和香菜关火即可出锅。
花旗参鸡汤
材料:花旗参3钱,老鸡1只,姜2片,葱2条。
做法:
1、老鸡、葱洗净,花旗参用清水泡一会待用。
2、锅里加入清水煮沸,加入姜片和葱,把老鸡放进水里约8分钟后取出。
3、瓦煲加水烧开,把老鸡和花旗参放入慢火煲,煲约4个小时即可。
桂圆红枣山药汤
材料:红枣12粒,山药约300克,桂圆肉10粒,砂糖1/2杯。
做法:
1、山药去皮,洗净切丁,桂圆洗净备用。
2、红枣泡软,和山药一起加入清水中烧开,煮至软熟。
3、再放入桂圆肉及砂糖煮至桂圆肉变大、变散即可关火盛出食用。
紫苏生姜红枣汤
材料:鲜紫苏叶10克,生姜3块,红枣15克。
做法:
1、将红枣用清水洗净,去核,姜切片备用。
2、紫苏叶洗净切丝,与姜片红枣一起放入盛有温水的砂锅用大火煮开后改用文火炖30分钟。
3、30分钟后捞出紫苏叶和姜片,继续用文火煮15分钟即可食用。
胡椒猪肚汤
材料:白胡椒30粒,猪肚1个,食盐、料酒、味精少许。
做法:
1、先把猪肚洗净(加盐、油用开水搓洗),两面清洗干净。
2、锅内加入清水煮沸,加入猪肚煮5分钟后取出,然后将猪肚切块。
3、锅内加水,把猪肚块放入,加入白胡椒煲2个小时左右至猪肚烂时加入食盐、料酒、味精即可。
各位准妈妈,记得给自己补充营养哦,身体好才是最重要的呢。
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