孕妇吃什么对宝宝皮肤好 - 拥有漂亮容貌食物
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导读:看到人家的小宝宝肌肤白里透红,妈妈非常羡慕,其实宝宝的皮肤好不好与孕期的饮食是有关系的,看下孕妇吃什么对宝宝皮肤好。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好,下面就来看下对宝宝皮肤好的食物推荐,让宝宝拥有雪白的肌肤。
1、蔬菜
西兰花:西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
2、水果
猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
苹果:富含维生素和苹果酸,增加血色素,使皮肤变得细白红嫩。
柠檬:柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质,还含有大量柠檬酸,可大大提高人体对钙的吸收,还能让宝宝皮肤更加细腻。
木瓜:木瓜有美容的作用,而且质嫩滑甜美、营养丰富,调理肠胃。
3、豆制品以及牛奶
牛奶能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效,大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
4、银耳
银耳煮糖水,不知美味滋补,还可以美白,银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5、美肤食物
如果父母肤色偏黑,孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物,维生素C能抑制皮肤黑色素生成,能够减少黑色素的沉淀,让婴儿的皮肤白嫩细滑,如番茄、葡萄、柑桔、菜花等,还有富含维生素A的食物,如动物肝脏、胡萝卜、干果和植物油等。
以上介绍的这些食物都可以让宝宝的肌肤嫩白,有弹性,孕妈妈们不妨参考下。
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