备孕期间饮食禁忌 - 6大食物要远离
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导读:为了能够孕育出健康聪明的小宝宝,未来的准爸妈们都会在饮食上作适当的调整,那备孕期间有什么饮食禁忌呢?一起来了解下。
怀孕前除了做好事前准备,还要注意饮食,孕前饮食非常重要,看下备孕期间的饮食禁忌。
禁忌一、腌制类食物
腌制类食物中多含有亚硝酸盐、苯丙芘等物质,这些物质对备孕不利,而且就算受孕成功,常吃这些食物还可能导致流产、早产等情况发生,所以不建议食用。
禁忌二、咖啡
研究显示,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半,所以女性朋友如果打算怀孕,应该少饮咖啡。
禁忌三、随意吃补品
为了宝宝,很多女性朋友都会在饮食上大补特补,觉得多吃些补品有助怀孕,人参、桂圆等能吃就吃,其实这样并不科学,不根据体质盲目进补,有可能造成女性朋友气盛阴耗,不利成功受孕。
禁忌四、过量摄入高蛋白食物
饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率,食谱中蛋白质含量过高,生殖系统中铵的含量就会相应提高,这种内环境不但不利于女性朋友备孕,即便受孕成功,也会增加流产几率。
禁忌五、不熟的烧烤肉品
如果烤肉类食物没有彻底烤熟,很容易造成女性朋友弓形虫感染,受育成功后会导致胎宝宝弱智、畸形。
禁忌六、过量摄入木瓜和胡萝卜
妇女过多食用胡萝卜会引起闭经,而木瓜则是一种很有效的避孕药,因为木瓜中含有木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而达到避孕效果,备孕期的女性不适宜大量食用。
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备孕期注意事项
1、早睡早起,保持充足的睡眠时间,增加免疫力。
2、忌辛辣食物,戒烟酒、咖啡。
3、饮食尽量清淡,营养要均衡,可以多食用猪骨汤、瓜果蔬菜等对备孕有辅助作用的食物,多吃瘦肉、蛋类。
备孕期的饮食一定要留意,不能乱吃,这些禁忌一定要注意哦,育龄的朋友赶紧看看了。
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