香蕉怎么吃减肥 - 香蕉牛奶减肥法推荐
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导读:香蕉和牛奶都能帮助减肥,若将二者结合搭配,减肥效果更佳!
香蕉牛奶减肥法即是香蕉和牛奶一起食用的减肥方法,不仅消化吸收好,还能长时间保持能量,下面我们一起来看看香蕉牛奶减肥的详细内容。
香蕉牛奶减肥的原理:
香蕉富含纤维质,有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。而牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,营养十分丰富,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。所以,如果您想减肥,请每天喝香蕉牛奶吧!
香蕉牛奶减肥食谱:
1、香蕉沙拉
把香蕉切成小块,拌上沙拉酱,放到冰箱里冷藏一会即可。如果觉得香蕉太单调,还可以再放些苹果、菠萝之类的水果。
2、冰冰酸奶香蕉
将酸奶抹在香蕉上,尽量抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻,三四个小时以后拿出来即可。
3、香蕉燕麦粥
先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,最后用文火煮上五六分钟即可。若加牛奶煮,味道会更好!
其他的香蕉减肥法:
1、冰糖炖香蕉
正在减肥的MM们不妨尝试一下冰糖炖香蕉,当香蕉快炖煮软烂时,便放些许枸杞与陈皮丝,搅拌一会即可关火食用,常食用还能轻松瘦腰。
2、山药薏米香蕉糊
山药薏米香蕉糊主要以山药、薏米、香蕉为主料,不仅能助你消肿排毒,还能有助于养颜,常食用就能达到减肥瘦身、养颜美容的功效。
3、香蕉豆浆
香蕉能有助于润肠通便,而豆浆具有丰富的营养,若是将二者混搭在一起,效果更好。方法是将香蕉去皮切段,与新鲜豆浆一同倒入搅拌机中,搅拌均匀后即可饮用。这款豆浆能使你快速排毒,轻松瘦出小蛮腰。
香蕉牛奶减肥注意事项:
虽然香蕉牛奶可以减肥,但是在食用的过程中,一定要注意不能空腹吃,同时避免与茶水同饮,防止削弱牛奶的营养成分。
以上就是关于香蕉牛奶减肥法的全部内容,希望能对您有帮助。
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