香蕉减肥法吃出苗条好身材
来源:秀美咖 本文已影响2.7W人
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要减肥的MM们都来看看吧,香蕉减肥法健康又瘦身。减肥,So easy~~
1.香蕉牛奶早餐减肥法
一根香蕉的卡路里只有87卡而已,早上吃香蕉能减肥,早上吃些香蕉,再配合着牛奶一起喝,如此简单的方法,这就能发挥肠道蠕动能力,让你较弱的消化机能逐步恢复,就算早餐的分量不减少,香蕉也能配合每一天的饮食,让你改善易胖体质。
2.香蕉燕麦粥中餐减肥法
香蕉燕麦粥,听起来都流口水了吧,这是一道很健康的主食哦,做中餐很适合哦,而且做起来也够方便。先把燕麦加足量的水煮熟,再把香蕉切成小块放进去,放一些枸杞就更好了,然后用小火火再煮上10分钟就香蕉燕麦粥就煮好了。要更美味的吃法就再加牛奶一起煮吧,有你想象不到的味道哦。
3.香蕉沙拉晚餐减肥法
晚餐不油腻是首要的,香蕉沙拉营养很好,对于晚餐来说,还有比这更适合的吗。材料:香蕉、沙拉酱适量。做法:把香蕉切成一小块一小块,再拌上沙拉酱,放到冰箱里面冷藏一会儿,一道香香甜甜的香蕉沙拉就搞定!再搭配其他的水果一起吃,比如苹果,葡萄,橙子,那样吃起来就有香有色啦。容易饱又不会胖,减肥就选这个吧。
4.香蕉+酸奶让你彻底减肥
怎么还是香蕉跟酸奶,是的,不同的吃法就有不同的减肥效果,这种香蕉+酸奶的吃法可以当零食来吃哦,而且还是是吃不胖的零食。做法是把酸奶抹在香要蕉上,抹酸奶的时候要抹得多一些,放进冰箱的冷冻室里,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋就做成了。这香蕉酸奶冰淇淋在两餐觉得饿的时候吃也很好哦。一次性可以做几根放进去冻,想吃的时候就吃吧。美味又减肥。
减肥,吃香蕉减肥餐就可以啦。
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