最有效夏天减肥运动轻松甩肉不发胖
来源:秀美咖 本文已影响2.89W人
来源:秀美咖 本文已影响2.89W人
提要:夏天到,谁不想拥有火辣的身材?今天小编就教你一些夏天有效的减肥运动,让你在夏天轻松甩肉不发胖。
夏天正是展现女性身材的好季节,女性最在乎就是自己的“身体曲线”,想要在夏天拥有火辣身材,那就来看下文最有效的夏天减肥运动吧。
1:夏天多爬楼梯减肥
即使夏天多炎热,MM们也别老想着在任何地方都能乘电梯了,每天多爬爬楼梯是能有效减肥的,每天爬楼梯14分钟能燃烧100卡路里,每天减少这100卡路里,不用多久,你就会看见自己的“劳动”成果啦!
2:跳舞甩掉身上赘肉
夏天跳舞是一项非常好的全身运动,相信不少MM都是靠跳舞保持火辣身材的,每天坚持跳舞,不出多久,你不仅能把身上的赘肉甩掉,跳舞还能帮助你塑造迷人曲线呢,还能提升个人气质哦,真是一举多得啊。
3:夏天多跑步有效减肥
跑步就是减肥最简单最常见的运动,每天跑步40分钟以上不仅能快速燃烧全身脂肪,还能帮助我们强身状体增强免疫力,在跑步之后给自己做一个腿部按摩以免自己的腿长肌肉不美观哦。
4:跳绳有效对付肚子赘肉
在夏天跳绳最能消耗热量的,每跳绳8分钟能消耗100卡路里,每天坚持跳绳30分钟就能消耗300卡路里啦,只要坚持半个月,你会发现跳绳的减肥效果十分惊人哦,特别是对付肚子上的赘肉!
5:夏天减肥瑜伽帮助减肥
减肥瑜伽不仅对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减少受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,还对女性内分泌、肠道等都有好处,还可养颜美容,是一种比较健康的减肥运动。
以上夏天运动再配上减肥茶一起,更能起到事半功倍的减肥效果哦。赶紧动起来吧!
运动减肥四个小技巧 - 轻松瘦身不是问题
怎样可以有效减手臂赘肉 - 减手臂最有效的运动
有氧运动轻松快速减肥 - 回归迷人魅力
专属的苹果型身材减肥法轻松甩肉
快速减肥最有效方法紧急塑身速甩肉
10大夏季减肥食物让你轻松瘦 不运动也能狠甩肉
5种健康有效的有氧运动减肥最给力
吃什么减肥最快最有效 - 减肥食物让你吃不胖
手臂减肥最有效方法甩掉“拜拜肉”
左旋肉碱配合运动的减肥效果最佳
小腹胖做什么运动减肥 瘦小腹最有效的运动
腹部减肥最有效方法 - 轻松减肚腩
全身减肥最有效的运动
最强夏季减肥计划 轻松甩肉20斤
运动减肥——减肥最快最有效方法
最有效的居家减肥运动
有氧运动减肥效果很好 让你可以轻松甩掉赘肉
五个夏季有效减肥的运动方法
室内减肥最快的运动 - 让你轻松瘦!
冬季平民减肥食谱做法 - 教你轻松甩肉
减肥产品哪种最有效 - 懒人减肥贴轻松瘦!
你选对减肥方式了吗 - 最有效的减肥运动推荐
如何不运动减肥 - 日常饮食也能轻松瘦
郑多燕夏季减肥操甩肉大行动
最有效的减肥动作 轻松甩掉赘肉
冬天怎么减肥最有效 - 女人冬季轻松消脂的攻略