腹部锻炼减肥六步骤 - 快速减掉多余赘肉
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导读:少运动的上班族,腹部小赘肉都跑出来了。赶紧减掉这些多余的赘肉吧,一起来跟小编学习腹部锻炼减肥方法,就只需6步,就能成功帮你紧致腹部!不要错过哦!
少运动的上班族,腹部小赘肉都跑出来了。赶紧减掉这些多余的赘肉吧,一起来跟小编学习腹部锻炼减肥方法,恢复紧致腹部吧!不要错过哦!
腹部锻炼减肥步骤一:
以肚脐为中心,右手顺时针按压腹部,15次。这有助于消化,同时有助于脂肪分解。
腹部锻炼减肥步骤二:
两手手指弯曲,利用指关节的力道按摩腹部的学位,以肚脐为中心,打着在肚脐周围打着小圆圈顺时针按摩。这步骤有效的促进腹部脂肪分解,同时能加快紧致腹部肌肉。
腹部锻炼减肥步骤三:
两手快速的抓捏腹部赘肉,但可不能太用力哦,不然会弄伤自己,力度适中,默数抓捏20次即可,这步骤能帮助脂肪软化分解,!
腹部锻炼减肥步骤四:
双手的四指并拢,在肚脐两边,成V字型,由上往下的推移赘肉,重复15次。这能让腹部脂肪加速分解,能让赘肉推掉,恢复平坦腹部!
腹部锻炼减肥步骤五:
在腰部的左侧,用左手将腰间的赘肉向前推,另一只手在上方反方向推赘肉,重复15次。有助于减掉腰间赘肉,恢复腰身。
腹部锻炼减肥步骤六:
做完腰部左侧,换右侧腰部,同样的方面,推拿赘肉。
简单的六步骤,你学会了吗?非常的有效哦!
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