清淡开胃的夏天产妇坐月子食谱
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提要:夏天产妇坐月子的饮食是很重要的,炎热的天气令胃口变差,吃得不好又不能更快恢复,小编为各位产后妈妈带来夏天产妇坐月子食谱,让产后妈妈更快恢复。
夏天是坐月子最难熬的季节,本文带来夏天产妇坐月子食谱,根据下面的食谱吃可以令身体更快恢复,而且也能轻松度过火热的夏天。
夏天产妇坐月子食谱一:山药萝卜粥
原料:米,白萝卜,山药,芹菜
配料:胡椒面,盐
做法
1、把米淘洗干净,放入锅里,加入适量清水煮,把白萝卜和山药去皮洗干净,切小块,芹菜洗干净切碎。
2、待米煮开后,放入白萝卜和山药煮开,再用小火煮半小时,最后,加盐调味,撒上胡椒面和芹菜即可。
夏天产妇坐月子食谱二:砂仁鲫鱼汤
原料:鲫鱼,砂仁
配料:盐,姜,葱
做法
1、把鲫鱼去磷、内脏和腮,洗干净,砂仁洗干净备用,姜切片,葱切段备用。
2、把砂仁放入鲫鱼的鱼肚里,然后放入砂锅,加入适量清水,再放入生姜、盐和葱煮开,再用小火煮一小时即可。
夏天产妇坐月子食谱三:清蒸乳鸽
原料:乳鸽,冬菇
配料:猪油,盐,味精,姜,葱
做法
1、把乳鸽洗干净,斩成块,放入碗里,姜切丝,葱洗干净打结备用,冬菇用清水浸泡发备用。
2、在乳鸽里放入盐拌匀,然后加入姜葱冬菇,再放入猪油和适量清水,放入锅里蒸半小时即可。
夏天产妇坐月子食谱四:白菜排骨汤
原料:排骨,白菜
配料:植物油,盐,姜,葱,香菜
做法
1、把排骨洗干净,切段,白菜洗干净,切段,香菜洗干净切段,姜切片,葱切段备用。
2、在锅里放水烧开,放入排骨焯去血水,捞出洗干净浮沫。
3、在锅里放油烧热,爆香姜葱,再放入排骨翻炒,然后放放适量清水煮半小时,再放入白菜煮至半熟,再加入盐煮至熟烂,最后加盐调味即可。
夏天产妇坐月子食谱五:紫苋菜粥
原料:糯米,紫苋菜
配料:盐
做法
1、把紫苋菜洗干净,切段,放入锅里,加入适量清水煮开,再用小火煎取浓汁,然后去掉紫苋菜,留汁备用。
2、把糯米淘洗干净,放入紫苋菜汁中,大火煮开,再用小火煮至成浓稠的粥,最后,加盐调味即可。
这几道食谱非常适合夏天产妇坐月子食用,不但营养丰富,而且还能让产后妈妈胃口大开。
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