夏天增高食物既开胃更助成长
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提要:所有妈妈都希望自己的孩子长得更高,常常问有什么食物可以让孩子长高点呢?小编为大家带来适合夏天的增高食物,各位辣妈们,可不要错过哦!
现在是夏天,孩子的胃口更差了,也令妈妈更着急,不吃东西就长不高,怎么办呢?本文为你支招。
夏天增高食物一:牛奶
牛奶含有大量的钙质,钙是骨骼生长必需的原料,所以,要想增高,最不可缺少的就是牛奶了,孩子夏天没有胃口,牛奶却会令孩子喜爱,而且牛奶的营养成分很容易被身体吸收和利用,孩子只需每天喝三杯牛奶就可以达到骨骼成长所需的钙量。
夏天增高食物二:鸡蛋
鸡蛋是增高物美价廉的食物,而且鸡蛋也深受孩子的喜爱,鸡蛋中含有丰富的蛋白质,是孩子长身体的必需营养物质,可以帮助孩子成长更快,每天吃一个鸡蛋,就能保证成长的需要。
夏天增高食物三:豆类
豆类含有大量的优质蛋白质,也是孩子长高所需的营养物质,特别是黑豆所含的优质蛋白质量是所有豆类中最高的,对孩子的增高非常有帮助,夏天孩子没胃口,可以变着花样煮豆粥或做成豆浆给孩子吃。
夏天增高食物四:胡萝卜
胡萝卜也含有丰富的营养物质,特别是含有大量的维生素A,可以帮助促进蛋白质的全成,给孩子增高补充所需的营养物质,夏天如果孩子没有胃口或不喜欢吃整块的胡萝卜,可以把胡萝卜榨汁喝,也可以配合猪肉或牛肉炒来吃,这样不但可以提高孩子 的食欲,而且营养也更丰富。
夏天增高食食谱推荐
黄芪猪肝汤
原料:黄芪,猪肝,猪骨,五味子
配料:盐,鸡精
做法:把猪肝洗干净,切成薄片,猪腿骨洗干净敲碎,把黄芪和五味子洗干净,在砂锅里放入适量清水,再放入猪骨、黄芪和五味子煮出浓汁,再把渣过滤掉,然后放入猪肝煮至熟,最后加盐和鸡精调味即可。
功效:这道黄芪猪肝汤含有丰富的钙、蛋白质和各种营养物质,因为加入了五味子和黄氏,更有利于这些营养物质被身体吸收,而且这道汤美味可口,有助于夏季提高孩子的食欲。
猪骨菠菜汤
原料:猪骨,菠菜
配料:盐
做法:把猪骨洗干净备用,菠菜洗干净切段,在锅里放入适量清水,放入猪骨煮开,撇去浮沫,再用小火煮两小时,再放入菠菜煮十分钟,再加入盐调味即可。
功效:这道猪骨菠菜汤含有大量的无机盐,是补充钙、磷、镁等营养物质的不二选择,非常适合夏季孩子增高食用。
各位辣妈们,相信你对怎样给孩子增高有所了解了吧!知道的话,就得开始行动哦!
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