怎样坐月子有利女性身体恢复 - 坐月子调养需注意的地方
来源:秀美咖 本文已影响3.24W人
来源:秀美咖 本文已影响3.24W人
导读:怀胎十月,终于把宝宝生下来了,但接下来,准妈妈们还未可以太过放松哦,因为你要开始坐月子了。
生产后女性要坐好月子,你的身体才会恢复得更好。在坐月子中,有些地方你需注意到。
坐月子调养
1、饮食
坐月子中的饮食需要根据个人体质特点作调整,一般可分为以下三种体质:
热性体质
特征:怕热,肢体生热,面泛红潮,舌干口苦,口舌、皮肤易生疮,大便干结,尿液少。
宜食:滋补性食物,但要注意降火气,可多吃冬瓜、丝瓜、青菜中和,食用麻油鸡时要少加酒、姜与麻油。
慎食:苹果、橙子、葡萄、荔枝等水果。
寒性体质
特征:面色偏白,畏寒怕冷,大便较稀。容易尿频。
宜食:温补性食物,像一般的麻油鸡、十全大补汤、烧酒鸡都可常吃,但要少油。还可以多吃一些热带水果如荔枝、龙眼、葡萄等。
慎食:西瓜、哈密瓜、雪梨、柚子、番茄等寒性食物。
中性体质
特征:不寒不热,身体无特殊不适。
宜食:在饮食上基本无特定要求,只需要注意适当进补与下火即可。
2、保暖
坐月子中的女性要注意保暖,最好穿着长袖衣裤遮盖四肢保暖,勿让寒风与湿气入侵体内。
3、劳逸结合
一般来说,生产完的妇女应该多卧床休养,但同时要注意劳逸结合,久卧之后要起来运动十分钟至三十分钟,对身体恢复更有益。
4、保持清洁
身体要时刻保持清洁,洗澡时可用水温40度左右的热水清洗全身,切记洗澡后要及时擦干头发与身体,避免着凉。
5、收骨盆
怀孕生育过的妇女的骨盆是扩张的,使用骨盆矫正带有助骨盆恢复,避免出现臀部肌肉松弛、胯部变宽、腰酸骨痛的情况。
6、使用腹带
使用腹带有助女性调整体态,收腹护子宫,还能使恶露快速排净。
坐月子中的禁忌
1、忌吹风,这时候一旦被风寒入体,产妇的身体易变得虚弱,导致感冒、腹泻、与风湿骨痛等。
2、少沾水。
3、切忌流泪,避免长时间阅读。
4、禁止食用生冷食物,因为会影响到身体恢复且不利于母乳喂哺。
5、未出月子前不可辛苦劳动,否则易埋下病根。
了解坐月子的调养方法与禁忌,坐好月子,妈妈健康,宝宝才能更健康快乐成长。
坐月子可以洗头吗 - 坐月子洗头的注意事项
坐月子吃什么好 - 适合坐月子的食物
坐月子不需顾及的禁忌 - 科学坐月子更轻松
产后怎样恢复 - 产后恢复与坐月子常识
坐月子可以玩手机吗 - 坐月子的禁忌分享
如何坐月子最好 - 坐好月子有秘诀
坐月子须知 - 夏天坐月子可以开空调吗
坐月子应该注意什么 - 坐月子饮食篇
坐月子是什么意思 - 新手妈妈必看的坐月子指南
正月坐月子应该穿什么 - 产妇正月坐月子穿衣原则
剖腹产如何坐月子 - 剖腹产坐月子注意事项
产妇夏季如何坐月子 - 夏季坐月子的注意事项
冬天坐月子可以吃什么水果 - 冬天坐月子要注意什么
产妇秋季坐月子的注意事项需紧记
产后恢复注意事项 - 女人坐月子一定要注意这些问题!
坐月子怎么调养身体
冬天坐月子注意事项 - 保证新妈妈健康
产后恢复与坐月子常识 - 做好护理必不可少
坐月子吃什么好 这些食物有利于身体恢复
坐月子喝什么水好 - 坐月子喝水技巧
坐月子要准备什么 - 坐月子要准备的东西大盘点
剖腹产坐月子营养食谱
冬天新妈妈坐月子注意事项
孕妇产后坐月子注意事项
来月经、坐月子可以洗头吗 - 看了就知道~
新妈必看夏季坐月子注意事项
冬季坐月子八大注意事项
夏天坐月子 夏季坐月子有哪些注意事项
冬季坐月子洗头五大注意事项
坐月子期间的禁忌 - 告诉你不该怎么做
产后恢复身体 坐月子注意事项
爆料坐月子不能吃的一些妨碍恢复食物
夏天坐月子可以穿短袖吗 - 要注意哪些问题
4个妙招让女性坐月子不发胖
产后一个月不能吃什么 - 了解坐月子的饮食禁忌
女性坐月子需要注意什么呢 女性月子坐不好有什么危害
本站悉数四大点夏天坐月子注意事项
坐月子可以吃什么水果 - 产后女性吃水果时的注意事项
无痛人流后怎么调养 - 调养身子需要注意这些~
坐月子洗头注意事项 - 五大注意事项
夏季坐月子八大注意事项