盘点最受欢迎的简单减肥瑜伽动作
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导读:减肥瑜伽动作有很多,今天小编带来最受欢迎的简单减肥瑜伽动作大盘点,让大家选择最适合自己的瑜伽动作!
今天为大家带来的是最受欢迎的简单减肥瑜伽动作,一起练练吧!
简单减肥瑜伽动作一:胸展瑜伽
胸展瑜伽可以帮助你调整你的呼气的频率,达到最佳的呼吸调整,同时能够锻炼到胸部、腰部等的肌肉,减肥效果非常明显!
胸展瑜伽有几个不同的基本动作,这里我们就来一一介绍!
胸展瑜伽动作一:仰向胸展
如图,注意点,双腿要伸直,同时头要尽量向后仰!
胸展瑜伽动作二:直立仰向胸展
注意点:头部向后仰,同时双手自然向下!
胸展瑜伽动作三:坐式胸展
注意点:双脚弯曲坐下,然后抬头,挺胸,双手向后垂!
胸展瑜伽动作四:水平胸展
双手靠在凳子上,双腿打开,身体向下压!!达到锻炼腰部的效果!
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