简单健美操动作 - 减肥就在轻松中进行
来源:秀美咖 本文已影响3.42W人
来源:秀美咖 本文已影响3.42W人
导读:健美操在近代的发展中已经成为了很多人都很重视的一种运动了,简单的减肥健美操更是受到绝大减肥人士的青睐,因为健美操具有很好的运动量,能很有效地运动到身体的全部部位。
健美操有很多种,适合我们家居减肥的就是简单的,越是简单越好,选择一些简单有效的健美操动作。
减肥健美操具有一下几个特点:
1、动作简单易学;
2、各个年龄层次的人都能学,
3、能大幅度动作练习;
4、男女老少皆宜;
5、能针对性地对身体某些部位进行减肥。
动作一:
标准站立,两脚打开与肩并宽,保持脚步离原地,身体向右转,左脚可以稍微踮起协助身体转动,左右方向交替。每一个方向每天做40次左右。
【20省市包邮】韩国减肥辣妈 郑多燕 推荐 女士跳操小哑铃
经期瘦身秘方让减肥既轻松又简单
11个简单动作让你轻松减肥
教你自制健康又有效的中药减肥茶 - 轻松甩肉不是梦!
5个简单减肥瑜珈入门动作图片教程
郑多燕经典减肥操分解动作
轻松在家就能减肥的健身操
简单小动作 让你轻松减肥
豆浆减肥秘诀简单轻松喝出好身材
有氧减肥 - 教你简单瘦身瑜伽动作
晚上运动减肥健身工作减肥两不误
OL白领减肥操 - 轻松打造完美身材
简单动作轻松手臂减肥
轻松瘦身健身房运动减肥计划表
简单的减肥瘦身动作 - 上班族必知
健美操能减肥 - 长肌肉
学生健康减肥食谱 - 轻松减肥的好帮手
简单有效的减肥方法助你轻松瘦
28天懒人减肥计划 - 健康轻松减肥
简单丰胸菜谱 - 轻轻松松吃出完美猛胸
盘点最受欢迎的简单减肥瑜伽动作
瘦脸简单6步操 - 轻松打造小V脸
办公室白领简单瑜伽减肥动作精选
菜鸟看过来 - 简单的减肥瑜伽基本动作
简单易学的减肥动作瞬间击碎全身脂肪
健美操适合减肥吗 跳健美操要注意什么
冬日减肥进行曲 - 跑步瘦身有效更健康