产后科学的饮食减肥法 - 还准妈妈漂亮身材
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产后想减肥?可是又不怎么想动?那就不妨试试下面的产后科学饮食减肥法。
产后科学的饮食减肥法一、多吃生菜
产后的妈妈们可以多吃生菜,因为生菜含有的纤维素比较多,可以起到消除体内多余脂肪的作用,是产后妈妈们不错的选择哦。
产后科学的饮食减肥法二、多吃番茄
番茄是公认的美肤蔬菜水果,而且番茄含水量也非常高,有美肤护肤功效哦,而且番茄的热量低,多吃也不会发胖,番茄中的番茄红素可以起到保护心血管的作用,特别适合产后的准妈妈吃哦,既美肤又不怕发胖。
产后科学的饮食减肥法三、多吃三文鱼
三文鱼是高蛋白、低热量的健康减肥食物,特别适合产后妈妈哦,高蛋白为身体提供了营养物质,低热量又不担心发胖,而且三文鱼中还含有多种维生素和铁、锌、钙等矿物质,多吃对身体好哦。
产后科学的饮食减肥法四、多吃草莓
草莓也含有多种维生素和矿物质哦,而且草莓含的维生素C远远高于西瓜、苹果等水果,草莓的营养成分既容易被人体消化吸收,而且草莓是偏中性的水果,多吃也不怕上火或受凉,准妈妈们可以试试。
产后科学的饮食减肥法五、喝少量低度酒
低度的黄酒、葡萄酒等都是不错的饮品哦,喝上一小杯酒,既可以促进人体的血液循 环又可以加速体内代谢,而且酒里面还含有多种维生素,热量又非常低,不过记得是少量哦,葡萄酒挺不错的。
产后科学的饮食减肥法,不错吧?上面五种可以多吃哦,低热量对身体又好,不妨试试。
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