常吃12种水果令腿变修长
来源:秀美咖 本文已影响2.17W人
来源:秀美咖 本文已影响2.17W人
导读:常吃12种水果令腿变修长
想要有美美的腿,可以多吃下面这些水果和食物,可以排除下半身的水分滞留,让双腿纤细匀称,肌肤柔嫩光滑。
想要像水果妹一样有漂亮的美腿,试一试下面水果的匀腿效果。
1香蕉
卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。
2苹果
它的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。
3木瓜
吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。
4西瓜
清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。
5葡萄柚
独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会成为迷人的美腿小姐。
6奇异果
奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗,所以也是受欢迎的美腿水果。
7芹菜
芹菜有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有丰富的钾,对预防下半身浮肿的现象十分有益。
8菠菜
多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络,这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部的活力与元气。
9红豆
红豆里的石碱酸成分,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,也能排除腿部的浮肿。另外有丰富的纤维素,可以迅速帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,对美腿是有百利无一害的好食物。
10蛋
多吃蛋也能美腿,这是因为蛋里面的维他命A,可以让双腿的肌肤水嫩嫩的,维他命B2则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B1、烟碱酸,也都对消除下半身的赘肉有效果。
11海苔
维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,海苔可以促进代谢排水,想要有纤纤美腿,也要记得常吃。
12芝麻
芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别的是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。
上火吃什么水果好 - 七种败火水果一定要吃!
腹部减肥吃什么水果 - 六种水果告别小肚腩
夏季吃什么水果最好 - 推荐时令水果
吃什么减肥好 - 越吃越瘦的10种水果
哪些水果热量低适合减肥吃 - 这6种必吃的水果
2019年最受欢迎的阔腿裤 - 上身一秒变2m大长腿
饭后吃什么水果有助于减肥 - 坚持吃这六种水果很有效!
2019年时尚流行女裤显修腿瘦腿效果
孕期吃什么水果好 - 这几种水果一定要吃
冬季减肥吃什么水果好 - 10种水果让你冬天越吃越瘦
六种水果吸走你身体的脂肪 - 让你边吃变瘦
宝宝吃什么水果对长身体好 - 这几种营养价值非常高
孕妇冬天适合吃什么水果 - 五种水果推荐
母其弥雅瘦腿瑜伽让大象腿变修长美腿
夏季吃什么水果减肥好 - 五种水果任你选
吃什么水果减肥快 - 水果减肥法5天瘦10斤
冬天吃什么水果好 常吃12种水果健康养生
2021年长脸型发型精选 - 修颜显嫩秒变完美脸型
夏天吃什么水果对皮肤好 - 美白保湿的水果“吃货”
小孩吃什么水果好 - 适合宝宝的10大健康水果
让肌肤吃吃水果大餐 - 水果护肤品推荐
悉数常见五种水果的美容功效
五种最适合干性皮肤吃的水果
2019流行高跟凉鞋显身高or修长腿型
坐月子可以吃什么水果 - 产后女性吃水果时的注意事项
夏季吃什么水果减肥最快 - 吃出苗条身材的水果热荐
丰胸的水果有哪些 - 想丰胸必吃的五种水果
不同腿型的瘦腿秘诀 - 各种腿型也能变筷子腿
我12岁腿怎样算长 12岁腿多长正常
八种越吃越瘦的水果 - 你今天吃了吗
日常护肤5种保湿水果推荐
脸颊长斑吃什么水果可以淡化 这几种水果常吃能淡化色斑
推荐七种水果 - 摆脱大象腿
吃什么水果可以降血压 - 推荐九种降血压水果
减肥千万别吃这五种水果
秋季降噪养生吃什么水果好 - 吃水果的注意事项
快速瘦腿按摩手法 - 消水肿让腿部线条更修长
怀孕吃什么水果好 - 孕妇适宜多吃水果
秋天常见的12种时令水果
最便宜的丰胸方法 - 常吃五种食物变大波妹
流产后必吃的12种水果 12种水果的作用