夏天吃什么水果容易减肥 - 吃这几种水果效果最好~
来源:秀美咖 本文已影响5.59K人
来源:秀美咖 本文已影响5.59K人
导读:很多人都喜欢在夏天减肥,那么夏天吃什么水果容易减肥呢?
夏天天气炎热我们稍微运动一下就会出汗了,那是因为夏季气温比较高,人体消耗比较大的原因。由此可见,夏天减肥效果也是比较好的,很多人都喜欢吃水果来减肥,下面我们一起来看看夏天吃什么水果容易减肥吧!想要减肥的朋友们不要错过啦!
夏天吃什么水果容易减肥
1.甜橙
甜橙是一种很受欢迎的水果,也有很多人喜欢用来榨汁喝。甜橙的维生素C多,纤维多,热量低,口感真的十分出色。甜橙的高纤维素很有助于排便,能排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。夏天吃甜橙减肥效果是很好的,完全不需要担心会发胖哦。并且甜橙还能替代甜点,喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。
2.苹果
苹果是人人都适合吃的,性质很温和,不寒也不热哦!关键是,苹果的减肥效果也很好,夏天吃苹果减肥十分合适。有一个效果很明显的苹果减肥法,方法是三日内只吃苹果,直接吃,榨汁或煲汤都可以,坚持三天能减3至5斤哦。但要注意的是,过后隔七天才能进行第2次,并且不要超过三天了。否则会出现营养不良,甚至厌食的情况。三天后要吃点米,等到身体适应了就可以恢复正常饮食了。
3.番石榴
番石榴也是日常很受欢迎的水果,其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。夏天想要减肥可以多吃番石榴哦,也有着很好的排便功能。番石榴可以直接吃或榨汁喝,能减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,减肥效果很好。
4.圣女果
圣女果的热量一点都不高,100克的圣女果才22大卡哦!完全可以放心吃!圣女果是很好的减肥水果,夏天吃很爽口又解渴,对于女性来说还是美容水果呢!圣女果中的红茄素可以降低热量摄取,促进消化,减少脂肪积累。同时还能补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。
5.雪梨
雪梨的功效有很多,不仅可以止咳润肺和清热,还有减肥的效果。雪梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆且汁水丰富,夏天吃感觉很解渴又能降火呢!雪梨不仅可以增加饱腹感,并且还可以满足减肥的目的哦。
以上这几种水果很适合夏天减肥吃,希望大家可以参考一下哦!
夏季吃什么水果减肥好 - 五种水果任你选
夏天护肤吃什么水果好 - 最养颜的水果推荐
经期后吃什么丰胸效果最好 - 多吃这五种食物能达到效果~
夏天吃什么水果好 - 最适合抗暑的水果
吃什么水果减肥最快 - 合理的水果减肥方法轻松瘦~
哪些水果热量低适合减肥吃 - 这6种必吃的水果
冬季减肥吃什么水果好 - 10种水果让你冬天越吃越瘦
夏天吃什么水果对皮肤好 - 美白保湿的水果“吃货”
夏天吃什么水果好 - 西瓜解暑苹果减肥
夏季吃什么水果减肥最快 - 吃出苗条身材的水果热荐
吃什么水果减肥快 - 水果减肥法5天瘦10斤
秋天吃什么水果好 - 6种水果秋季最适宜
夏季吃什么水果减肥效果好 - 让你快速瘦瘦瘦的水果
热量高的水果有哪些 - 减肥人士最好别吃这五种水果!
腹部减肥吃什么水果 - 六种水果告别小肚腩
春天吃什么水果减肥比较好
夏天吃什么水果美白 - 蔬果总动员“扫黄”大作战
秋天吃什么水果减肥最快
吃什么水果瘦腿最有效 - 十种瘦腿水果
夏天吃什么水果减肥最快 夏天吃什么减肥效果好
冬天吃什么水果好?这些水果美容还减肥呢
减肥吃什么水果效果最好 减肥吃哪些水果效果最好最快
夏天吃什么水果减肥 夏天吃这些水果有助于减肥
孕妇吃什么水果好 - 哪些水果营养成分高
减肥千万别吃这五种水果
怀孕吃什么水果好 - 孕妇适宜多吃水果
夏天减肥吃什么水果?夏天适合减肥吃的水果有哪些?
吃什么水果可以减肥 - 减肥水果推荐
感冒了吃什么水果好的快 - 感冒该吃的五种水果
夏天吃什么水果最护肤
吃什么减肥好 - 越吃越瘦的10种水果
吃什么水果可以祛斑 - 最好的养颜水果揭晓
水果减肥法5天瘦10斤 - 5种水果减肥最快
经期吃什么减肥效果好 - 第三种食物可以当主食来吃~
如何吃水果减肥 - 吃水果减肥的秘籍
坐月子可以吃什么水果 - 产后女性吃水果时的注意事项
木瓜怎么吃丰胸效果最好 - 五种口感好效果好的吃法不要错过~
产后吃什么减肥效果好 - 好身材是吃回来的
吃什么水果减肥最快又健康?
哪些水果具有减肥功效 - 必吃的6大消脂水果
减肥能吃花生吗 - 吃什么水果最有利于减肥