吃水果可以排毒吗 - 六种排毒清肠胃的水果盘点
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导读:吃水果可以排毒吗,是很多人都非常关心的问题,今天小编就跟大家谈谈这个问题,还有盘点六种排毒清肠胃的水果。
现在生活节奏越来越快,而饮食也是越来越多种多样了,往往不健康的饮食习惯,让许多毒素沉积在体内,对身体健康造成危害,然而排毒是刻不容缓的事情了,而很多人疑问吃水果可以排毒吗?那么今天就盘点六种排毒清肠胃的水果吧。
什么是排毒?
排毒就是将身体的废物排出去,消化管道是主要吸收和排泄的管道,可以通过粪便出汗和尿液排出,也可以通过喝水和吃食物进行排毒。
不是所有水果都可以排毒
排毒的方法有很多种,而吃水果排毒是其中一种,需要注意的是不是每一种水果都能达到排毒的作用,那么小编就分享六种可以排毒清肠胃的水果给大家吧。
第一种:柠檬
柠檬是含有丰富的维生素B1.B2和维生素C的水果,还有有机酸.柠檬酸和高度碱性,可以达到止咳化痰,生津健脾和有助于肺部排毒的功效,所以吃柠檬排毒是有效果的。
除了有排毒的功效,柠檬还有抗氧化功效的水溶性维生素C,能够改善血液循环和血液排毒。
第二种:荔枝
荔枝是富含维生素B1.A和维生素C的水果,还有果胶、游离氨基酸、蛋白质和 铁磷钙等等,有加速毒素排出,让皮肤细嫩的效果,是排毒最理想的水果之一。
第三种:菠萝
菠萝富含大量的果糖、维生素B、C、磷、柠檬酸、葡萄糖、有机酸和蛋白酶等等的营养物质,有机酸能促进肠胃的蠕动利于排便,达到排毒的效果,蛋白酶和膳食纤维促进人体对蛋白的分解消化,降低人体吸收脂肪,所以菠萝的排毒效果很好。
第四种:猕猴桃
猕猴桃是维生素C之王,除了有超级丰富的维生素C,还有有助于消化未分离物质的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动和消化,进而达到排毒毒素的效果,猕猴桃是减肥最佳的水果之一。
在研究得出,猕猴桃还有益于健康的酚类化合物、抗氧化剂和胡萝卜素等等,还可以抑制胆固醇物质的氧化,降低胆固醇。
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