吃火龙果能减肥吗 - 火龙果减肥食谱燃脂又排毒
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导读:火龙果是我们常见的热带水果之一,也受到很多人的喜爱。那么问题来了,吃火龙果能减肥吗?
你听说过火龙果也可以减肥吗?有什么方法可以通过火龙果来减肥呢?下面就跟小编一起来学两招吧。
问:吃火龙果能减肥吗
答:可以减肥。因为火龙果含有丰富的膳食纤维,可以帮助消化吸收多余的物质,所以常吃火龙果能达到一定的减肥作用,建议吃火龙果的时间最好在每天晚上睡觉前,以让火龙果的减肥效果发挥到最大化。
火龙果减肥的原理:
火龙果作为低热量食物中的佼佼者,它的果肉几乎不含蔗糖等糖类,虽然含有葡萄糖,但这种天然糖分非常容易被人体吸收,而且在运动后食用能迅速补充消耗的糖分,并不易转换成脂肪。
吃火龙果减肥的食谱:
一、火龙果沙拉
材料:火龙果180克、柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
做法:将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱即可食用。
功效:美味爽口、降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。
二、火龙果虾仁
材料:虾仁100克、火龙果200克、杨桃,香芹、盐适量
做法:将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,后放入火龙果、杨桃、盐炒熟,最后再撒上香芹即可。
功效:减肥、降低血糖、降压润肠、预防大肠癌。
三、火龙果糯米糕
材料:火龙果1个、乌梅8颗、青瓜块150克、糯米糕200克、蜂蜜适量。
做法:将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。
功效:开胃消食、营养丰富,尤其是减肥效果极佳。
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四、火龙果牛奶西米露
材料:火龙果1个、西米小半碗、牛奶1大杯、细砂糖2勺
做法:牛奶加糖后煮沸关火,沸水煮熟西米后,捞出西米在凉白开中静置10分钟,沥干备用,接着在牛奶中倒入煮好后沥干的西米拌匀,将火龙果肉用挖果器取出,放入牛奶西米露中即可。
功效:促进胃肠消化、润肠。
五、酸奶火龙果沙拉
材料:火龙果1个、雪梨1个、猕猴桃1个、酸奶200毫升、圣女果150克
做法:火龙果洗净,对半切开,用挖球器挖出小圆球,留火龙果壳备用。猕猴桃、雪梨去皮切丁,圣女果洗净切丁,最后将切好的水果放入壳内,淋入酸奶即可。
功效:含丰富的维生素、矿物质及纤维,在瘦身的同时保持身体营养均衡。
注意事项:火龙果虽然具有减肥的功效,但注意绝对不能空腹进食。
虽然火龙果是一种非常好的瘦身减肥食物,但也不要吃太多哦。
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