越吃越瘦的减肥零食 - 蜂蜜排毒又美肤
来源:秀美咖 本文已影响9.05K人
来源:秀美咖 本文已影响9.05K人
导读:想减肥又想吃零食?有什么零食是可以帮助燃脂,吃多了也不怕胖的吗?下面就来看看越吃越瘦的减肥零食有哪些!
对于吃货们来说,零食是不能少的,以下这些越吃越瘦的减肥零食就最适合爱吃的妹纸啦。
一、核桃:提升脑活力
高压高强度的脑力工作,当然要吃一些补脑的食品了,核桃就是最适合的补脑食物,富含的多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,尤其是亚麻酸和维生素E能够改善记忆力,很适合强脑力劳动者。
提示:建议不要吃热加工后的核桃食品,因为加热超过70摄氏度,核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。
二、饼干:苏打饼干热量低
苏打饼干中含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,也是饼干中热量最低的,比全麦饼干的热量还低。
提示:选择太平蜂蜜苏打饼干,热量相对比较低,是瘦身零食之选,但是都不能多吃。
三、蜂蜜:排毒又美肤
蜂蜜是天然的营养食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,给身体的各个部位补充营养,多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
提示:可以买蜂胶糖这个养颜小食品来食用,最好将所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
四、杏仁:保健又延寿
杏仁富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素,保健又延寿,是长寿日常零食。
提示:杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分,甜杏仁大而扁,苦杏仁小而厚,苦杏仁有小毒,不能多吃,一般作为止咳和通便之药用,每天吃20-25颗甜杏仁可以显着降低患心脑血管疾病的风险,食用时要把皮也吃掉,杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。
五、葡萄:保护血管的保健水果
红葡萄富含多酚,特别是在皮和籽里,还含有过氧化酶和过氧化氢酶,是不错的保健食品,还能保护血管。
提示:建议吃葡萄连皮带籽一起吃,肚子饿的时候吃上几粒既解馋又保健,一举两得。
好的减肥零食吃多也不怕胖,这些减肥零食很给力呢,美眉们赶紧为自己准备一些吧!
蜂蜜水如何减肥 - 喝蜂蜜水减肥轻松瘦身
蜂蜜美容减肥的功效 - 蜂蜜美容减肥的正确吃法
10道秋季减肥美食 让你越吃越瘦
越吃越瘦的减肥食物推荐
蜂蜜和什么减肥最快 - 蜂蜜减肥搭配吃法推荐
适合夏天的美白食谱 - 让你越吃越白!
惊人的8大减肥误区 - 小心越减越肥
秋天如何健身减肥 - 这些运动让你越变越瘦
五大错误瘦身法揭秘 - 饮水并不是越多越减肥
八种越吃越瘦的水果 - 你今天吃了吗
运动减肥后饮食误区避免越减越重
减肥零食可以吃什么 减肥零食排行榜
香蕉减肥的吃法 - 越吃越瘦的香蕉减肥法
林依晨亲身传授瘦身秘笈 - 坦言越来越美靠减肥
土豆越吃越瘦的诀窍
认清节食减肥的误区 - 摆脱越减越胖的困扰
怎样减肥最合适 - 这几种方法让你越来越瘦
减肥可以吃什么零食 8种减肥零食越吃越瘦
糖水减肥法 - 一周瘦6斤越喝越苗条
3种零食越吃越瘦
魏晨越长越帅只因减肥瘦身成功
辣椒减肥食谱 - 越辣越苗条
咸蛋苦瓜汤美味不可挡越吃越瘦
学瘦子这样吃零食不发胖 - 减肥零食有哪些
常练这5式瑜伽姿势减肥 - 让你越来越瘦
冬季减肥吃什么水果好 - 10种水果让你冬天越吃越瘦