郑多燕减肥餐 - 素食减肥越吃越瘦
来源:秀美咖 本文已影响2.03W人
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导读:郑多燕是韩国的瘦身女王,她的减肥舞深受MM们的喜爱,减肥餐也很受欢迎,今天就给大家介绍她的减肥餐,让你一周瘦10斤。
下面给大家带来郑多燕的减肥餐,全素减肥餐,非常适宜夏季食用,一起来看看。
海带雪梨番茄汤
准备材料:海带19克、雪梨4个、番茄3个、无花果4个、蜜枣4个、陈皮1小块、盐适量。
做法:在锅内放入适量的水煮开,放入海带、雪梨、番茄、蜜枣和陈皮,然后改成小火煲2个小时,放入适量的盐调味。
功效:这款汤不但可以很好地治疗便秘,而且饱腹感也强,还让你不多吃。
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绿豆海带粥
准备材料:绿豆50g、海带30g、粳米50g。
做法:将绿豆先煮一下,然后加入粳米煮熟,之后加入海带丝即可,每天喝一碗,可以起到瘦肚子的效果。
银耳冬瓜消脂汤
准备材料:冬瓜50g、银耳20g、薏仁30g、红枣适量。
做法:薏仁要先浸泡1个小时,然后在锅内放入五杯水烧开,放入薏仁,转小火煮20分钟,之后放入冬瓜和红枣慢火熬一个小时即可。
功效:这个汤可以很好的清除体内垃圾,帮助摆脱便秘的问题。
纯素豌豆泥
准备材料:豌豆100g、红薯50g、芹菜、洋葱、胡萝卜各30g。
做法:先将芹菜、洋葱、胡萝卜放入锅内,加入适量的水制成浓汤,然后加入豌豆和红薯再煮20分钟,直到食材都软烂即可。
功效:这个减肥餐可以帮助扫除肠道垃圾,起到瘦肚子的作用哦。
凤梨西瓜汁
食材:凤梨1/4颗、西瓜一小片切丁,再加上少许蜂蜜,增加风味与口感。
做法:将以上食材切丁,放入果汁机打成汁。
功效:凤梨含有丰富膳食纤维和特殊的天然酵素,有助于帮助消化、预防便秘,对于排毒、淡斑也有效果,而西瓜则具有消暑、解脂的效果。
郑多燕饮食减肥原则:少量多餐、生菜和水果当点心。
减肥不但要吃得健康,也要瘦得漂亮,以上的减肥餐能让你真正的健康瘦,赶紧试试吧!
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