简单瘦腿动作 - 瘦腿就是快
来源:秀美咖 本文已影响1.65W人
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导读:还在为自己的萝卜腿烦恼吗?那么,赶紧来学习下面的简单瘦腿动作吧!轻松就能打造出迷人的美腿哦!
下半身肥胖的人多是由于缺少运动而引起的,下面简单瘦腿动作可让你快速打乱修长的美腿。
简单瘦腿动作1:站立,两腿叉腰,然后把右脚向前伸直抬起,抬直最高地方,保持30秒,再换腿进行重复动作。
简单瘦腿动作2:站立,把右腿抬起,膝盖弯曲,用右手将脚踝拉至左腿根部,然后两手往头顶上方伸直,眼睛直视手指,停留30秒,再换腿重做。
简单瘦腿动作3:趴在垫上,然后用手掌撑地,将臀部抬高,双腿伸直,整个人成倒“V”形,保持动作一分钟。
简单瘦腿动作4:站立,然后右腿向前跨一大步,膝弯曲,大腿与小腿呈直角,左腿伸直,做出弓箭步动作,两手向头顶方向伸直,并在上方合掌,手臂紧贴耳朵,保持动作一分钟,然后换腿做此动作。
简单瘦腿动作5:躺在床上,两手自然放在身侧,然后并拢双腿,向上伸直抬高,与身体成90度,吐气,把右腿放下,但不要接触地面,再向上伸直到90度角,并把左腿放下,一样不要接触到地面,交替重复做20次。
每天练习这些瘦腿动作可让你快速拥有纤细美腿哦!赶紧行动吧!
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