简单瘦脚踝动作 - 不让“粗脚踝“毁了美腿线条
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导读:炎炎夏日,各位爱美的MM都穿起了短裙、短裤,搭配时尚的鞋子,一道美丽的风景线立现,可是你的脚踝真的准备好了吗?粗大的脚踝可是会大煞风景哦!下面教你简单的瘦脚踝动作,不要让粗脚踝毁灭了你的腿部线条。
想要有一双美腿,首先纤细的脚踝是必不可少的,纤细的脚踝可以令双腿线条更完美,但日常中稍不注意,脚踝就会变粗哦!想要拥有纤细脚踝的话,只要坚持下面的瘦脚踝动作,就可以拥有完美的脚部线条了。
脚踝变粗的原因一:不重视双脚冰冷现象
双脚冰冷是因为脚部血液循环不良引起的,同时血液循环不良就会令脚部浮肿,让脚踝处变粗变胖,特别是整天坐着办公的OL们,更容易忽视这个问题。
脚踝变粗的原因二:在脚部浮肿的状态下就寝
脚踝是最容易浮肿的部位,同时也是最容易被忽视的部位,很多人在脚部浮肿的状态下就寝,这就容易令脚踝处脂肪堆积,所以,脚部浮肿需注意消除才可以就寝,这样可防止脚踝处变肥胖。
脚踝变粗的原因三:走路时拉扯后脚跟
走路时拉扯后脚跟也是导致脚踝变粗的原因,因为这样的走路姿势完全没有运动到脚部肌肉,运动脚部肌肉可以促进血液循环,帮助废物的排出,预防脚踝变粗,要运动到脚部肌肉就要在走路时将脚抬高,这样则可避免脚踝变粗。
瘦脚踝动作一:可以爬楼梯绝不坐电梯
爬楼梯可以锻炼脚踝周围的肌肉,让脚踝处血液得到循环,避免脂肪的堆积,所以,想要瘦脚踝,建议多爬楼梯,这样可有效瘦脚踝,同时也可以减肥。
瘦脚踝动作二:坐车时站立
很多挤公车的OL们,上了公车看到有座位就会坐下,其实站着可以锻炼脚踝,站立时可以令脚踝肌肉处于运动状态,并能促进血液循环,减少浮肿以及脂肪的堆积。
瘦脚踝动作三:穿高跟鞋瘦脚踝
在穿高跟鞋走路时,高跟鞋与脚尖要同时着地,用脚尖轻压地面,这样的走路姿势可以紧致脚踝,同时可活动到脚底与膝下的部位,让腿部线条更完美。
脚踝部位脂肪过多,就会影响腿部曲线美哦!夏天可不能让粗脚踝坏了你了形象哦!赶紧行动起来瘦脚踝吧!
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