春季孕妇进补误区 - 科学摄取营养
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在怀孕期间,孕妈妈们一定要有一定的怀孕进补常识,才能够远离怀孕误区,保证母子健康。很多妈妈们都会进补身体,但一定要科学地摄入营养,否则会得不偿失。我们不妨看看孕妈妈们进补的常识,让你远离怀孕的误区。
1.补钙要喝骨头汤是误区
在怀孕的时候,很多准妈妈们都知道要摄入一定的钙质。而孕妈妈们的补钙方式一般都是喝骨头汤。其实,这是一个误区。骨头中的钙质不容易溶解在汤里面,也不容易被吸收。更何况,骨头汤很油腻,容易引起肠胃的不适。妈妈们不妨服用一些钙片来给身体补钙。
2.多吃苹果可安胎
在老一辈的“经验”里面认为,多吃苹果可以起到保胎安胎的作用。其实这个是没有科学根据的,苹果中含有丰富的维生素C,可以给身体补充所需的维生素。但是苹果吃多了会有腹胀感,容易产生便秘的状况。
3.经常服用补品
不少孕妈妈们都认为怀孕期间就要进补,这样能够给胎儿足够的营养。其实,这也是一个误区,大量进补会对孕妈妈的肝肾造成一定的负担,往往会造成反效果。孕妈妈们不需要经常服用补品,在饮食上稍微注意一点,不要吃太偏凉性的食物即可。
4.过量服用鱼肝油
鱼肝油中含有丰富的维生素D和维生素A,能够补充身体所需的营养。而一些孕妈妈们认为鱼肝油对身体有益无害,多食无妨。这样的话会因为过量服用鱼肝油引起食欲减退、毛发脱落等,还会摄入过多的钙质导致胎儿患上高钙症!孕妈妈们可以从鱼肉蛋中摄入营养,不必另外食用鱼肝油。
孕妈妈们可要记得这些误区,不要造成身体的损害咯!
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