水果营养高 - 孕妇常能吃补充维生素C
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提要:维生素C对孕妇和胎儿很重要,不但可提高胎儿的智力,还可提高机体的抵抗力。
维生素C对孕妇这么重要,那孕妇要如何补充维生素C呢?看了本文你就知道啦!
孕妇吃大枣补充维生素C
大枣的营养丰富,它含有大量的维生素,纤维素、蛋白质等营养成份,特别是维生素C的含量,是百果之冠,大枣还有“天然维生素丸”的美称,是孕妇补充维生素C的首选,红枣还可预防孕妇贫血哦!
孕妇吃西红柿补充维生素C
西红柿也含有丰富的维生素C,还有其它各种孕妇必需的营养物质,孕妇可以生吃,也可煮熟来吃,很多孕妇的胃口都不好,吃西红柿可以帮助孕妇提高食欲,帮助消化。
孕妇吃苹果补充维生素C
苹果营养丰富,其中维生素C的含量特别高,是孕妇补充维生素C的水果之一,苹果还含有其它各种矿物质,可以帮助胎儿更健康发育,孕妇多吃苹果,还可以减轻孕吐和促进便排,很适合孕妇吃。
孕妇吃草莓补充维生素C
草莓含有丰富的维生素,是苹果和葡萄的十倍,草莓还可以帮助铁和钙的吸收,对胎儿有很大的好处,草莓属于酸味食物,可以帮助孕妇提高食欲,孕妇吃草莓一定要清洗干净哦!
孕妇吃樱桃补充维生素C
樱桃所含的营养成分很多,有丰富的维生C,有丰富的矿物质和微量元素,孕妇吃樱桃不但可以有利于生血,预防贫血,也可以为胎儿增强智力,孕妇常吃樱桃还可以保持美丽哦!
这些水果,除了可以给孕妇补充维生素C外,还可以补充其它的营养哦!真的是一举数得。
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