孕妇补充DHA好吗 - 孕妇什么时候补充DHA
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导读:DHA对孕妇也是非常重要的,那么,孕妇什么时候补充DHA呢?赶紧来看看。
孕妇什么时候补充DHA?孕妇补充DHA吃什么好?下面一起来看看。
孕妇需要补充DHA吗?
DHA的重要性与叶酸一样,叶酸可预防胎儿畸形,而DHA可促进胎儿大脑的发育,令婴儿变得更聪明,所以,孕妇需要补充DHA。
孕妇什么时候补充DHA?
孕中晚期是孕妇最佳补充DHA的时期,这段时期是胎儿大脑中枢神经无分裂和成熟最快的时期,这段时期对DHA的需求量最大,补充足够的DHA,可让胎儿大脑和视网膜的神经元发育得更好,孕妇从妊娠4个月起补充DHA为最佳时期。
孕妇吃什么补充DHA
DHA可维持胎儿的健康发育,孕妇可从日常饮食中摄取,例如核桃仁等坚果在经过人体后,可以合成DHA,而海鱼中的DHA含量也非常的丰富,孕妇不妨多吃。
孕妇补充DHA注意事项
DHA对胎儿虽好,但也不能摄入过多,如果摄入过量,就会产生免疫力低下的副作用,另外,DHA还可抑制血小板凝集和抗血栓形成,补充DHA时需根据自身情况适量服用。
各位孕妈妈们,DHA对胎儿很重要,一定要补充哦!但也不可补充过量哦!
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