瘦腿按摩的正确顺序让双腿变细
来源:秀美咖 本文已影响2.38W人
来源:秀美咖 本文已影响2.38W人
导读:按摩是瘦腿的方法之一,腿部的穴位有很多,按正确的顺序来按摩可以起到很好的瘦腿功效,今天就来学习瘦腿按摩的正确顺序。
腿粗、腿壮,如何快速瘦腿?小编教大家瘦腿按摩的正确顺序,有效消除水肿,按出迷人小细腿。
按摩脚踝
利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘,可滑推3次,以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次,再换左脚脚踝。
按摩小腿
Step1
挤约10元硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。
Step2
左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下而上滑推轻捏小腿10次。
Step3
右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次,能改善小腿水肿现象。
Step4
双手握拳,利用拳头上指节与指节平面的肌肤,分别轻拍小腿内外侧约1分钟,Step1-Step4完成后,再换左小腿重覆相同动作。
按摩大腿
Step1
涂抹约10元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。接著双手握拳,置于大腿根部两侧,利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。
Step2
然后拳头往下压,使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿,再同样来回滑推大腿1次,Step1-Step2可轮流交替3次,能减缓大腿的酸痛感。
Step3
右手掌扣住大腿,从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧,一边滑拨一边往大腿根部移动,滑拨完1次后,会感到大腿内侧筋络被拨松,Step1-Step3完成后再换左大腿重覆相同动作,能缓解大腿水肿与酸痛感。
按摩瘦腿,不但加快新陈代谢,促进血液循环,同时还能消除双腿的水肿,大小腿一起瘦,快来试试吧。
瘦腿霜按摩手法 - 超有效的瘦腿按摩法
怎么按摩让乳房变大 - 正确按摩方法按出大波
精油瘦腿按摩手法轻松拥有迷人双腿
按摩瘦小腿的方法 - 打造纤细完美腿部
瘦腿操+按摩狂甩赘肉 - 练就纤细美腿
摩羯刷按摩瘦腿步骤图解 - 瘦腿就是这么简单
快速瘦腿按摩手法 - 消水肿让腿部线条更修长
怎么按摩可以瘦小腿 - 睡前10分钟按摩速效减腿围
怎样按摩瘦大腿 - 穴位按摩赶走大象腿
瘦小腿的有效方法让腿变细长
瘦腿按摩穴位大揭秘 - 让你瘦腿瘦到尖叫
女生瘦大腿最有效的方法 - 让双腿纤细起来
按摩瘦腿有用吗 - 按摩瘦腿方法
按摩瘦腿减肥法 - 腿部按摩也能瘦
中学生怎样快速瘦腿 - 腿部按摩操有效瘦腿
按摩瘦腿操 - 打造性感美腿
科学正确的婴儿辅食添加顺序
瘦腿按摩示意图 - 简单按一按效果胜吸脂
瘦大腿按摩手法消除大象腿
乳房怎样按摩变大 - 正确按摩乳房的方法
慢跑瘦腿的正确方法 - 自然瘦腿法别错过
精油按摩瘦腿轻松甩掉萝卜腿
泡澡按摩瘦腿方法狂甩脂塑美腿
精油按摩瘦腿打造修长性感小鸟腿
精油按摩瘦腿三部曲 - 塑造小鸟腿
超有效的瘦腿按摩手法 - 大象腿马上消失
瘦腿穴位按摩手法摆脱大象腿
办公室瘦腿方法瘦出纤细双腿
七个瘦腿秘方让粗腿速变细
瘦腿精油按摩助你快速打造小美腿
面棍+刮痧梳按摩瘦腿法 - 甩掉“大粗腿”
瘦腿按摩手法图解打造铅笔腿
瘦腿瑜伽动作 - 快速练出纤细双腿
郑多燕瘦腿运动 - 五式打造纤细双腿
瘦腿按摩10分钟 让腿细2 3cm
母其弥雅瘦腿瑜伽让大象腿变修长美腿
穴位按摩瘦腿图帮你塑造腿部曲线
怎么按摩小腿?按摩瘦小腿的正确手法
腿部怎么按摩才能减肥 瘦腿按摩详细解说
如何按摩小腿变细 怎样按摩小腿变细
告别大象腿 - 按摩瘦腿就是快