按摩减肥秘诀 - 3组按摩瘦腰瘦腿又瘦臂
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提要:按摩减肥有个好处,就是不易反弹,舒缓疲劳的同时还可以减少水肿,看下有什么秘诀!
按摩减肥,一按就瘦,还不复胖,一起来试试吧,帮你打造S曲线!
第一步:用手抓住肚脐下方的肉,手指指腹用力揉捏,大拇指也出力向下揉捏,用不规则揉捏的动作进行按压。
第二步:双手指腹持续按压,然后由肚脐向外移动,按压过程中大拇指顺其方向推压,按压时不需要过于用力,以免造成不舒适感。
第三步:四只手指指腹放松,大拇指指腹向下微微出力,以肚脐为重心双手顺着力量往腰部两侧滑动,做5次。
瘦大腿
第1步:坐在椅子上,让大腿与小腿呈90度,坐姿要正确,抬头挺胸,腰伸直。
第2步:双手握住大腿的左右侧,拇指摆在大腿正上方,双手往不同方向交替扭捏,像拧毛巾一样,每条腿拧20-30次即可。
瘦手臂
第1步:一只手的手掌放在腹部。
第2步:用另一只手,从手腕处开始揉捏。
第3步:按摩手臂的外侧,指腹出力慢慢揉捏,从手腕开始一直往上按,按到肩膀,左右各做5-10次,这个按摩动作可以放松手臂外侧的肌肉,消除一天的疲劳。
这三组按摩动作不仅缓解疲劳,还能消耗能量,让你一按就瘦,还不会反弹,一级享瘦!
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