胳膊减肥最有效方法赶走麒麟臂
来源:秀美咖 本文已影响1.9W人
来源:秀美咖 本文已影响1.9W人
导读:很多美眉都被麒麟臂、蝴蝶袖困扰着,两条粗粗的胳膊穿上紧身衣惨不忍睹,试下胳膊减肥最有效方法,一起赶走蝴蝶袖。
有什么方法可以彻底击垮粗胳膊呢?下面就教大家胳膊减肥最有效方法,赶紧来看看。
手臂操
1、背部挺直,腹部和腰部都要收紧,肩膀放松,双手合十,然后用力的相推,感觉到臂部的用力以及胸部的膨胀。
2、挺胸收腹,手肘弯曲抬至胸前,左手掌朝下右手掌朝上相互扣住相互向外牵拉伸平。
3、走路的时候可以有意识的摆动双臂,前后手臂自然的屈肘或者绷直,让臂部的肌肉都紧张起来,手臂在前后的摆动中能够得到锻炼。
相关文章:塑造纤细手臂方法
4、站在地面,双腿并拢,背部挺直,有意识的向上伸展,同时腹部和臀部也要紧张起来,肩膀放松,手肘弯曲抬至胸前,接着右脚向左前方迈出一步,腰部向右转动,双臂向右摆去,感觉左臂肌肉拉伸的感觉,然后换另一侧做同样的动作。
5、面向墙壁,距离大概是脚长的两倍,站立,双腿并拢,背部伸直,然后抬起手臂抵住墙壁,手肘弯曲身体向墙壁压去,利用手臂的力量让身体保持紧绷的状态,停留几分钟,再做几次。
按摩手臂
轻轻的顺着淋巴的流动状态进行按摩,不但可以除水肿还可以排毒素,而且能够促进臂部的血液循环,配合按摩霜可以起到更好的效果,双手交替按摩。
产品推荐:疗亮2N纤匀紧致美臂霜
除了运动和按摩,正确的饮食也是瘦手臂期间不可忽视的,蔬果是首选。
葡萄柚:里面的酸性成分可以帮助消化,而且热量也非常的小。
洋葱:有降血脂的功能,番茄里面的果胶和茄红素可以促进肠胃蠕动,对降脂非常有帮助。
(图片ID:13044370,饭后减肥)
小编分享的这几个方法,可以帮助击退手臂脂肪赘肉,赶走蝴蝶袖和拜拜肉,一起来试试吧。
有效的手臂绝密减肥方法 - 让你快速摆平拜拜肉
怎样瘦手臂最有效 - 日常瘦手臂的最快方法
阿娇发福麒麟臂抢镜!胳膊粗怎么减最快最有效?
腹部减肥最有效方法 - 轻松减肚腩
春季减肥最有效的水果 - 水果减肥最有效的方法
手臂减肥最快的方法横扫手臂赘肉
胳膊减肥运动法
手臂按摩减肥技巧 - 瘦手臂的最快方法推荐
冬季减肥最好的办法 - 赶走多余的赘肉!
冬季最有效的减肥方法有哪些
产后怎样减肥最有效 - 产后减肥最有效方法揭秘
瘦麒麟臂方法 瘦胳膊最有效的方法
最快最有效的腹部减肥方法
瘦手臂最有效的方法 - 找准穴位练就玉臂
中医减肥的最好方法 - 有效应对各种肥胖
运动减肥——减肥最快最有效方法
郭麒麟在庆余年里扮演什么角色 - 郭麒麟和郭德纲什么关系
冬季如何减肥最有效 - 远离冬膘的最快减肥方法
冬季减肥方法有哪些 - 简单有效的减肥法推荐
冬季有什么办法可以减肥 - 有效减肥方法分享
冬季最快最有效减肥方法
手臂肉多如何减 赶走手臂拜拜肉要用对方法
减肥必看 - 腹部最有效减肥方法
胳膊溶脂有效果吗 胳膊溶脂价格
夏季怎么减肥最有效果 - 有效消脂减肥法推荐
最简单有效的减肥方法—酸奶燕麦减肥法