教你做降糖的最佳食物——南瓜粥的做法
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提要:南瓜粥是一款很简单很普通的粥,南瓜粥的做法也是非常简单的,香糯清甜的南瓜粥很受人们的欢迎。
南瓜粥是一道营养非常丰富的粥,老少都适合吃,下面就来教大家几种南瓜粥的做法。
南瓜粥的做法一
原料:南瓜,小米,大米,糙米,玉米渣
配料:盐
做法:把小米,大米,糙米和玉米渣洗干净,用清水浸泡一小时,然后放入锅里, 加入清水煮开,再用小火慢慢煮半小时,把南瓜去皮洗干净切丁,放入粥里一起煮至浓稠的粥,最后,加盐调即可。美味清香的南瓜粥就做好了。
南瓜粥的做法二
原料:南瓜,剩饭
配料:盐
做法:把南瓜去皮洗干净,切成细丝,把剩饭放入锅里,加入适量清水煮开,再放入南瓜丝,边煮边搅拌,煮至南瓜软熟,最后,加盐调味,南瓜粥就做好了。
南瓜粥的做法三
原料:大米,南瓜,百合
配料:冰糖
做法:把大米淘洗干净,放入锅里,加入适量清水煮开,再用小火继续煮,把南瓜去皮和瓤洗干净,切成丁,百合洗干净,待差不多煮成粥时,放入南瓜继续煮至粥成浓稠状,再放入冰糖和百合煮开即可。清甜的南瓜粥就做好了。
南瓜粥的做法四
原料:南瓜,小米
配料:盐
做法:把小米洗干净,放入开水锅里煮,把南瓜去皮切成块,放入微波炉里加热至熟,取出碾成泥,待小米煮至有些粘稠时,放入南瓜泥继续煮至十五分钟,最后,加盐调味即可,也可以不加盐,南瓜粥就搞定了。
南瓜粥的做法五
原料:南瓜,大米,青椒
配料:糖,葱
做法:把南瓜去皮洗干净,切成丁,青椒和葱切丝,把大米洗干净放入锅里煮开,再用小火煮至七成熟,放入南瓜丁煮至成浓稠的粥,再放糖调味,撒上青椒和葱即可,美味的南瓜粥就可以吃了。
南瓜粥是低糖低热量的营养粥,不但可降糖,还可以促进生长发育。
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