5种孕妇秋天最适合吃的食物
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提要:孕妇秋天应该多吃水果、西红柿、虾、红枣、高丽参等食物。
又到秋天,干燥的季节孕妇应该更加注意饮食,秋天应该多吃水果、西红柿、虾、红枣、高丽参等食物。
孕妇秋天应该多吃水果
雪梨、柿子、柑橘等都很滋润补水都应该多吃。雪梨晴天爽口,有消水肿的功效,柿子汁多味甘,能够止血降压,柑橘营养丰富、通身是宝,含有大量的维生素A、C,每天吃2个柑橘就可以补充到足够的维生素。
孕妇秋天应该多吃西红柿
番茄开胃消食,含有丰富的营养,富含的维生素A原可以帮助生成维生素A,另外番茄中的果酸,能降低胆固醇的含量,还有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、纤维素都可以为孕妇补充到足够的营养成分,秋天可以多吃点西红柿。
(图片ID:43524934,孕妇秋天饮食)
虾中含有蛋白质比鱼、蛋、奶高N多倍,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分,比吃鱼、肉类有营养得多,是营养最均衡的蛋白质来源。另外虾肉的脂肪量很低,孕妇秋天多吃对身体好。
孕妇秋天应该多吃红枣
红枣中含有天然的维生素,另外维生素C的含量也很高,有很强的补血功效,能够安神补气,养胃健脾。秋天多吃红枣还能防治妊娠期高血压,平常可以当零食来吃哦~
孕妇秋天应该多吃高丽参
秋天也要进补一下,孕妇多吃点高丽参可以有效缓解疲劳,帮助身体恢复,对付贫血。高丽参能够促进今皮肤的血液循环,增加皮肤弹性,还能增强免疫力,还有利于增强记忆力和改善脑缺血性障碍。
孕妇秋天应该多吃上面几种食物,对身体很有帮助哦!如果身边有人怀孕的话可以转给她们看哦~
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