适合宵夜的低热量食物 - 这五种口感好且可以任性吃!
来源:秀美咖 本文已影响2.1W人
来源:秀美咖 本文已影响2.1W人
导读:许多嘴馋的朋友在晚上总会很想吃东西,那么适合宵夜的低热量食物有哪些呢?
怎么吃都不会胖的人实在令人羡慕,有许多人为了保持身材选择忌口。但有时候肚子饿且嘴馋,真的很想吃东西!尤其是晚上最容易嘴馋了!所以接下来为大家带来几种适合宵夜的低热量食物,嘴馋但又担心发胖的朋友不要错过哦!
适合宵夜的低热量食物
(1)坚果
坚果的口感很好,日常很多人喜欢吃,坚果富含抗氧化剂,对人体有很多好处。并且坚果还是低热量的食物,减肥的人也可以吃哦,宵夜吃坚果完全不需要担心会长胖这个问题。坚果富含纤维素且饱腹感强,也可以用来作为晚餐吃,许多减肥的人晚餐只吃坚果和低脂牛奶,都能填饱肚子了,并且也不需要担心会摄取过多热量。
(2)香蕉
香蕉这种水果纤维是很丰富的,并且含有钾质,钾质就是矿物质,没什么热量,并且还可以维持神经运输正常,令心跳正常心境平和。夜宵嘴馋的朋友可以选择香蕉这种水果,吃几根都不会发胖,并且还能解馋以及填饱肚子哦!不过,一天吃香蕉最好不要超过三根,这样才是最健康的。
(3)全谷物
全谷物的食物特别健康并且还有着减肥效果,同时还能降低患心脏病的风险。全谷物的食物有燕麦,黑麦,玉米以及碾碎的干小麦等。许多减肥的人经常会把全谷物作为主食来吃,不仅饱腹感强且不会发胖哦。宵夜吃全谷物的食物非常合适,这种低热量的食物是很好的选择。
(4)益生菌酸奶
许多人认为睡觉前宵夜吃乳制品会发胖,不过其实,吃宵夜吃益生菌酸奶是不会发胖的。这种酸奶中含有丰富的益生菌,能促进脂肪分解,清除体内的脂肪哦!除此以外,益生菌酸奶不仅营养成分丰富,并且还能调节肠道的菌群平衡,促进毒素的排出提升肠道免疫力,这对于减肥来说也很有好处。
(5)马铃薯
马铃薯其实就是土豆,热量是非常低的,不会有脂肪堆积,饱腹感强且富含柔软膳食纤维。宵夜吃马铃薯完全不会导致发胖,反而还有助于睡眠呢!因为马铃薯中有着丰富的碱性化合物。宵夜吃马铃薯可以选择直接水煮,或是水煮之后用酱油拌着一起吃哦!最好别油炸,否则热量一下子就上来了。
好了,今天为大家介绍的所有内容就到这里了,感谢大家的阅读和关注!
冬季胃口太好怎么办 - 适合冬季吃的低热量食物有哪些
饱腹感强热量低的食物有哪些 - 这些食物让你减肥不再挨饿~
哪种食物热量比较低 - 热量低的食物排行榜
16岁胸小吃什么食物丰胸 - 这五种食物好吃并且效果很好!
低热量瘦身零食 - 可口美味吃着减肥
沙拉什么酱好吃热量低 - 除了第四种其他都可以随便吃~
哪些水果热量低适合减肥吃 - 这6种必吃的水果
午饭吃什么主食不会胖 - 这五种食品热量低饱腹感强!
低热量减肥食谱一日三餐 - 照着这五种食谱吃能控制热量摄取~
燕麦怎么吃减肥效果好 - 四种低热量吃法可以试试~
低热量的食物有哪些 - 七种低热量的食物
超市里有哪些低热量零食 - 正在减肥的吃货们可以选这五种~
晚上吃什么减肥又饱腹 - 这六种食物热量低又好吃~
晚上减肥餐食谱 - 这样吃热量低口感好~
秋季减肥蔬菜有哪些 - 这五种好吃且热量超低~
低热量食物大全 - 吃对就能狠狠瘦
热气上火吃什么好 - 盘点可以降火的食物
懒人必备的低热量减肥食谱 - 好吃又简单!
冬天吃什么最容易瘦 - 五种好吃又瘦身的食物可多吃~
什么肉热量最高 - 第四种热量超高减肥的人最好别吃!
减肥期间最适合吃的几种食物 - 非常好吃又不易发胖~
适合秋季减肥的食谱有哪些 - 这四种可以当正餐吃~
什么水果热量低 - 适合减肥的低热量水果
经期过后吃什么丰胸 - 这六种食物好吃效果又好!
经期吃什么减肥效果好 - 第三种食物可以当主食来吃~
感冒了吃什么好的快 - 感冒可以吃的五种水果
减脂期禁止吃的食物 - 这五种食物一吃就前功尽弃
热量低的甜品有哪些 - 最后一种热量最低~
低热量的夜宵小食谱 低热量的夜宵有哪些小食谱
热量高的水果有哪些 - 减肥人士最好别吃这五种水果!
减肥的人不能吃什么 - 这五种食物千万别吃!
秋季减肥吃什么食物好 - 首选这五种食物~
任性吃!低热量美味减肥食物推荐
降低热量的做饭技巧 正确烹调可以降低食物热量
热量低 10种吃不胖的食物
吃什么可以壮阳 - 壮阳的五种食物
经期综合症调理 - 吃以下这些食物可以改善
夏季吃五种低卡路里食物可有助于减肥
有助身体发育的七种食物 - 孩子可以多吃!
热量最高的家常食物有哪些 - 最后一种热量很高很多人都不知道!
宵夜吃什么好 这些食物不适合晚上吃