节食减肥可以吃什么 - 这几种食物热量低又好吃~
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减肥是女性永远都离不开的话题,现在很多爱美的女性为了减肥,不惜通过节食去瘦身。但节食减肥是不可取的,即使是采取这样的方式,也要适当吃点东西哦!那么,节食减肥可以吃什么呢?
节食减肥可以吃什么
1.杂豆粥
节食减肥并不提倡完全不吃,而是选择一些热量很低但又对身体有好处,并且还能填肚子的食物。节食减肥可以吃杂豆粥,无论是早餐,午餐还是晚餐都可以吃哦!杂豆粥非常养生,对身体很有好处,热乎乎的吃起来感觉特别舒服呢!更重要的是对减肥也有很大好处,能通便润肠,能大大减少人体对热量的摄取。
2.香蕉
吃完饭以后,很多人都喜欢吃上一点水果,想要减肥的话,不妨选择香蕉这一种水果哦。节食减肥的人一般都会慢慢减小自己的胃口,在晚餐会选择只吃水果。可以选择吃香蕉哦,不仅不会使人发胖,而且还能达到减肥的效果。因为香蕉的热量较低,而且含有丰富的膳食纤维,能帮助肠道消化食物和促进体内毒素的排出,对减肥来说十分有利。
3.水煮白菜
白菜中有着丰富的维生素C和纤维,能促进肠胃的消化,有助于排便,同时还能增强人体的免疫力。许多减肥人士都喜欢选择水煮白菜来作为主食,因为热量低,并且有助于减肥瘦身。水煮白菜饱腹感也挺强的,对于减肥的人来说可以填肚子,哪怕多吃也不用担心会发胖哦!
4.粗粮面条
粗粮面条是用粗粮制作而成的,这种也是养生食物,对人体有不少好处哦。在节食减肥期间,适当吃点粗粮面条能起到不错的减肥效果。可以选择荞麦面条,荞麦是全谷物的一种,吃起来很有嚼劲口感很好。并且还能降低心血管疾病,不仅饱腹感强的同时,对于抑制血糖也有很多好处,非常适合高血压,糖尿病以及高血脂的人。减肥的人吃粗粮面条作为主食最合适了,饱腹又能减肥。
5.玉米
玉米是很常见的粗粮类食物,不仅口感好并且饱腹感很强,关键是热量也非常低呢!节食减肥的朋友平时可以选择吃玉米,可以煮着吃或是熬成粥,但最好不要多吃哦!并且玉米不适合长期单一当主食来吃!
好了,以上是今天为大家介绍的所有内容了,非常感谢大家的阅读和支持。
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