孕后期妈妈的心理保健
来源:秀美咖 本文已影响1.03W人
来源:秀美咖 本文已影响1.03W人
导读:孕后期心理保健应注意以下问题:了解分娩原理及有关科学知识,不宜提早入院,作好分娩准备,控制对分娩的恐惧。
进入孕后期以后,孕妈妈子宫极度膨胀,各器官、系统的负担也接近高峰,因而,孕妈妈心理上的压力也更大。
由于体型变化和运动不便,孕妈妈心理上产生了一些变化,有许多孕妈妈会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理,从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题,甚至会因心理作用而自感全身无力,即使一切情况正常,也不愿活动。
由于临近预产期,孕妈妈对分娩的恐惧、焦虑或不安全加重,对分娩“谈虎色变”。担心发生临产先兆时来不及到医院,因而稍有“风吹草动”就赶到医院,甚至在尚未临产,无任何异常的情况下,缠住产科医生要求提前住院。
因此,孕后期心理保健应注意下问题:
1、了解分娩原理及有关科学知识
克服分娩恐惧,最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况,对孕妈妈进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妈妈学校”,在怀孕的早、中、晚期对孕妈妈及其丈夫进行教育,专门讲解有关的医学知识,以及孕妈妈在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力,解除思想负担以及作好孕期保健,及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。
2、不宜提早入院
毫无疑问,临产时身在医院,是最保险的办法。可是,提早入院等待也不一定就好。首先,医疗设置的配备是有限的,如果每个孕妈妈都提前入院,医院不可能象家中那样舒适、安静和方便;其次,孕妈妈入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩,对她也是一种刺激。另外,产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪,这种影响有时侯并不十分有利。
所以,孕妈妈应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妈妈,不要提前入院等待。
3、作好分娩准备
分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对孕妈妈的安慰。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了。
孕后期,特别是临近预产期时,准爸爸也应作好准备,使妻子心中有所依托。
4、控制对分娩的恐惧
1)把对分娩的恐惧转移到别的方面
这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧。
2)正视分娩的恐惧
与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。
3)掌握与分娩有关的知识
人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失”。所以,在怀孕期间,建议孕妈妈看一些关于分娩的书,了解了整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。
心理健康 准妈妈的孕期心理变化
产后营养月子餐 - 让妈妈迅速恢复健康
怀孕的迹象说明你当上了孕妈妈
韩版冬季外套给孕妈妈们最贴心温暖
甜心妈咪产后保养皮肤的诀窍
孕妈妈必看 - 先兆流产如何保胎
昆凌近期目标要拼二胎 - 称当妈妈已得心应手
孕妈妈要紧记 - 孕妇不能吃的水果
准妈妈必知 - 孕妇早期吃荔枝的好处和坏处
冬天坐月子注意事项 - 保证新妈妈健康
孕晚期瑜伽动作 让你做个健康妈妈
产后妈妈剖腹产伤口该怎么护理
准妈妈们在孕期适合吃什么水果
娇韵诗护肤品怎么样 - 怀孕妈妈的最佳保养品
产后健康减肥方法 - 恢复身材做苗条妈妈
宠貤为孕期及哺乳期妈妈谋健康
孕期保健 - 孕妇妊娠剧吐如何护理
三招让准妈妈们缓解孕期脚部不适
准妈妈怀孕期间情绪波动大 - 摆脱消极情绪的方法
了解产后抑郁原因关爱妈妈健康
新妈妈四大产后保养胸部小技巧
冬季孕妇适合吃什么 - 冬季准妈妈的健康食谱
孕妇防辐射服 - 宝宝健康妈妈幸福
孕妈妈孕期要如何保健
了解分娩后常见的余痛新妈妈不必过于担心
孕期准妈妈必知 9点证明妈妈身体健康