办公室瘦肚子的最快方法不做小腹婆
来源:秀美咖 本文已影响1.47W人
来源:秀美咖 本文已影响1.47W人
小肚子上的赘肉是办公室美眉最头疼的地方,小肚腩越来越明显,怎么甩掉?瘦肚子的最快方法来帮你。
多喝水,少喝碳酸饮料
早上起来喝一杯白开水,淡蜂蜜水,可以促进肠胃的蠕动,排出体内垃圾、废物,减少小肚腩出现。
来到办公室也要多喝水,促进代谢,但是要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料,很容易变胖哦。
挺腰直身端坐
纠正坐姿,收腹挺胸,对减掉积聚在腹部的脂肪很有帮助,平时在办公室要时刻提醒自己要挺胸、收腹、直腰,保持下去。
相关文章:这样瘦肚子快速搞掂肚腩
按摩腹部
想要快速减小肚子,就要抓住时机运动下,休息时做下腹部按摩,顺时针或逆时针做环形按揉,促进脂肪代谢,早晚各做一次,坚持一个月可以收到不错的效果。
多吃水果和蔬菜
减腹就要减负,控制摄取的热量很重要,多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的强烈欲望,此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,要知道便秘是小肚子的元凶之一。
仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法,刚开始不要做太多,注意做的时候是腰部控制发力,而不是腿部或者手臂。
喝酸奶
办公室族最喜欢吃零食了,不妨选择低脂低热量的酸奶当下午茶,酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它能够快速的促进肠胃蠕动,而且饱腹感强,抑制食欲。
办公室MM想要减掉小肚子上的赘肉,不妨按照以上的方法来做,坚持一段时间,让你和游泳圈说byebye。
瘦肚子 - 科学瘦肚子7妙招比普通方法快8倍
做哪些运动能瘦肚子 - 瘦肚子的最快运动
办公室瘦臀方法首选瑜伽
办公室瘦腿的最快方法
怎样瘦肚子和腰 - 瘦腹操助你拥有平坦小腹
怎么瘦肚子上的肉 - 瘦肚子最有效的方法
夏季瘦肚子最佳方法不留脂肪展现性感小蛮腰
办公室瘦腰运动 - 坐着也能瘦出迷人腰腹
瘦肚子的最有效方法摆脱大肚子
五个腹部减肥最快的方法让小肚皮slim起来
怎样瘦肚子小窍门最快 懒人瘦肚子的最快方法
五个瘦肚子最快方法 - 肚子肉肉一甩就没
做瑜伽减肥瘦肚子 - 快速燃烧腹部赘肉
四种瘦肚子的最快方法分享
办公室瘦腿方法瘦出纤细双腿
瘦肚子最有效的方法 - 日常6招消灭小肚腩
办公室减肥瘦身方法
瑜伽瘦腹部的最快方法 - 练出小细腰
瘦腰的最快方法 办公室打造你的小蛮腰
每天坐办公室怎么瘦身 - 第一种方法完全不会耽误工作~
办公室瘦腹的方法有哪些
办公室瘦腿的最快方法 办公室瘦腿的最快方法介绍
怎样减肚子最快 - 减肚子最快最有效的方法
如何有效的快速瘦肚子 - 快速瘦肚子的方法
办公室椅子操 - 快速甩掉脂肪瘦下半身
瘦肚子最见效的方法 - 肚子瘦才是真的瘦