夏季自制瘦身果汁消脂消暑一举两得
来源:秀美咖 本文已影响1.11W人
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导读:夏季是很多瓜果新鲜上市的季节,这些瓜果都是瘦身的好搭档,做成瘦身果汁,不但可以令身材变得更苗条,而且还能消暑,赶紧加入自制瘦身果汁阵营吧!
夏季想要瘦身,不需花太大的心思,只需每天自制瘦身果汁,就可以享受瘦身的乐趣,赶紧行动吧!
自制芒果汁
原料:芒果,蜂蜜
做法:把芒果去皮,取肉切小块,放入榨汁机里搅拌,然后倒入杯里,调入蜂蜜,再加入适量凉开水调和即可。
功效:芒果有利水的功效,而且含有大量蛋白质,吃多容易饱腹,能有效控制进食量,另外,芒果还可以润泽肌肤,常喝芒果汁还能让肌肤保持润泽。
自制花生汁
原料:花生,牛奶,矿泉水
做法:把花生用小火炒熟,然后趁热去掉皮,放入料理机里,加入矿泉水打成花生汁,再放入锅里,加入牛奶小火煮四十分钟,过滤掉花生渣即可。
功效:花生是坚果的一种,对减肥消脂有很大的帮助。
自制西瓜汁
原料:西瓜
做法:把西瓜去皮,取肉切小块,放入搅拌机里打成西瓜汁即可。
功效:西瓜有利尿、消水肿的功效,能有效帮助排除身体毒素,是瘦身的好选择。
自制黄瓜汁
原料:黄瓜,矿泉水,牛奶
做法:把黄瓜去皮,去籽,切小块,放入搅拌机里,加入矿泉水和牛奶搅拌成汁即可。
功效:黄瓜有消脂、清热解毒等功效,夏天常喝黄瓜汁,不但消暑,还能帮助减肥瘦身。
自制番茄酸奶
原料:番茄,酸奶
做法:把番茄洗干净,放入沸水中焯一下,去掉皮,切小块,放入搅拌机里,加入酸奶搅拌均匀即可。
功效:番茄含有大量的维生素C与膳食纤维,可利尿消脂与通便 ,是瘦身的好选择。
一杯清凉可口的瘦身果汁,相信会大受欢迎,想要瘦身的MM赶紧行动吧!
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