简单实用的瘦腰小技巧 - 赶走大“腰”怪
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导读:想要瘦腰,又懒得运动,咋办?看简单实用的瘦腰小技巧,赶走大“腰”怪就这么简单。
久坐族越来越多,水桶腰也越来越多,怎么办?掌握简单实用的瘦腰小技巧,就可以帮你赶走大“腰”怪啦~
小技巧1:做一做慵懒动作
工作之余,抽出一点点的时间来,做做这个慵懒动作,方法很简单,坐在靠背椅上,整个后背贴着椅子,双手反抱椅背,放松、再放松,弓背踏腰,这样不仅可以消除疲劳的感,同时还能燃烧身上的脂肪。
小技巧2:缩腹走路
平时走路和站立时,用力的缩小腹,再配合腹式呼吸,这样可以让小腹的肌肉变得紧实,可能,刚开始你不是很习惯,但只要自己提醒“缩腹才能减肥”,那自然就会习惯了,只需要几个星期,不仅小腹平坦了,就连走路的姿势也会变得更加迷人。
小技巧4:仰卧起坐
仰卧起坐对于瘦腰的效果可好了,但是要坚持,而且仰卧起坐的方法也要正确,只要每天坚持做仰卧起坐,同时合理的饮食与运动,这样想不瘦都难。
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