瘦腰小妙招甩掉游泳圈做小腰精
来源:秀美咖 本文已影响1.18W人
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导读:腰粗是所有女人心里的刺,夏季来了,怎样才能做个小腰精呢?赶紧来看看瘦腰小妙招。
如何才能甩掉腰间的游泳圈呢?小编为你推荐瘦腰小妙招,让你轻松拨掉心里的那根刺。
瘦腰小妙招一:健身球上做屈曲运动
把身体躺在健身球上,下背部紧贴在球上,然后双手在胸前交叉,再用腰部出力把上半身撑起来,然后再躺下重复此动作,要注意保持球体的平衡,这个运动是专门针对腹部赘肉,甩肉效果非常明显。
瘦腰小妙招四:多吃菜少吃饭
很多上班族们因为赶时间,每一顿饭都是狼吞虎咽的,这可不利于减肥,而且会更容易肥胖,在吃饭时不妨细嚼慢咽,而且多吃菜少吃饭,这样可帮助控制食欲,有助于减肥。
瘦腰小妙招五:睡前有节奏呼吸
睡前躺在床上,进行每分钟大概50下的有节奏呼吸,坚持一两分钟,呼吸时感觉到气体进入到腹部,可帮助腹部的燃脂,有效帮助瘦腰。
这几个小妙招专门对付腰部的赘肉,大家赶紧试试。
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