教你按摩瘦腿的最快手法
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导读:虽然瘦腿很难,但是也不是不可能,今天本站就教你按摩瘦腿的最快手法,下面一起来看看吧。
想要按摩瘦腿,不妨从最方便按摩的部位开始吧!下面主要是针对膝盖、前大腿、后大腿三大部位,教你按摩瘦腿的最快手法。
一、膝盖按摩
经常穿高跟鞋、久坐,你会发现自己的膝盖变得肿胀、疼痛,而淋巴按摩法则可以帮助你排出废物,畅通循环、消除浮肿、缓解疲劳。
1、双手四指并拢,拇指交叠在一起,用大拇指指腹在膝盖周围做顺时针的画圈按摩。
2、大拇指与其余四指捏住膝盖内侧的肌肉,做按捏的动作。
3、双手握拳,用指关节的部位在膝盖上方做耙状的按摩。
二、后大腿按摩
大腿后方是淋巴结的集中地,多做按摩能有助废物的排除,防止脂肪积累,还有提升臀部的功效。
1、双手环绕握住膝盖上方的大腿部位,沿着箭头方向做直线按摩。
2、大拇指与其余四指在臀部下方开始沿着膝盖后方做按捏动作。
3、双手握拳,用指关节的部位在大腿后方做耙状的按摩。
4、双手上下交叉握住大腿的后方,沿着箭头方向做上推式按摩。
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三、前大腿按摩
大腿是最不经常运动的部位,很容易会形成肌肉松弛、循环不畅。
1、四指并拢,双手握紧膝盖上方,以大拇指脂肪的力量做直线按摩,每滑动一个地方就做按压动作。
2、一手固定大腿,另一手在大腿肉多的地方做按捏动作。
3、双手握紧大腿的根部,大拇指指腹在腹沟部位做点压式按摩。
4、双手沿着箭头方向从膝盖至大腿根部做直线按摩。
以上就是教你按摩瘦腿的最快手法的全部内容,想瘦腿的朋友不妨从这三个部位开始按摩吧!
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