这三款荤素搭配的汤羹 - 太适合孕妈夏天喝了!
来源:秀美咖 本文已影响3.16W人
来源:秀美咖 本文已影响3.16W人
淡菜冬瓜汤
淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等,吃淡菜有助于补充多种营养物质。
冬瓜汤汤味道鲜美,容易烹调,含有丰富的维生素C和钙、磷、钾、锌等微量元素,对消除水肿有一定的辅助功效。
排骨可以补充优质蛋白质和铁、锌等营养素,搭配冬瓜一起煲汤,口感更清淡,也更有利于消化吸收,且有除湿的作用。
准备食材:排骨100克、淡菜500克、冬瓜250克、姜片2片、葱1根、盐1茶匙
步骤1:将排骨洗干净,斩成小块,放入沸水中焯烫后捞出,冲掉浮沫备用。
步骤2:淡菜洗干净,冬瓜去皮、去籽,切成大块,葱洗干净,切成葱花。
步骤3:取一口汤锅,放入焯烫好的排骨,加入姜片和淡菜,倒入适量清水。
步骤4:将用大火煮到淡菜快开口时,放入冬瓜继续煮。
步骤5:煮到淡菜开口,冬瓜软烂。
步骤6:然后调入盐,放入葱花即可盛入碗中。
什锦烩日本豆腐
日本豆腐爽滑鲜嫩,带有鸡蛋的清香,与胡萝卜、黄瓜、口蘑一起煮成汤水,清淡鲜美,是道美味又快手的家常汤。
用豆制品替代部分肉类,可以减轻消化负担,同时提供大量优质蛋白质,保证宝贝生长发育需要。大豆里还含有大豆异黄酮等有益身体的植物化学物质。
黄瓜富含水分,夏季食用有一定清热作用,钾含量也较为丰富。这个汤羹口感清淡,味道鲜美,而且富含蛋白质和各种营养素,很适合夏季食用。
准备食材:日本豆腐1条、胡萝卜1/3根、黄瓜1/3根、口蘑2个、葱1半根、盐1/2 茶匙、高汤1/2小锅
步骤1:日本豆腐轻轻取出,切成块。
步骤2:将口蘑洗干净,切成片。
步骤3:将胡萝卜、黄瓜去皮,洗干净之后,切成丁状,葱洗干净,切成葱花。
步骤4:将高汤倒入小锅中,高汤煮开之后,放入胡萝卜、口蘑和豆腐一起煮。
步骤5:将食材煮熟后,放入黄瓜再煮2分钟。
步骤6:调入盐,出锅后撒上葱花即可盛入碗中。
鸡丝娃娃菜汤
鸡肉能提供丰富的蛋白质、富含磷脂、VE、VC等营养素,易于消化,有健脾胃,增强免疫力的作用。
娃娃菜含有丰富的纤维素及微量元素,有养胃生津、除烦解渴、清热解毒之效。菜叶部分又吸收了鸡汤的鲜味,配上白米饭会让孕妈咪胃口大开。
准备食材:娃娃菜200克、鸡肉30克、鸡汤800毫升。
步骤1:娃娃菜洗净后,整颗竖向切几刀,这样菜叶不会散开,沥干水分后,每一份称取200克左右。
步骤2:鸡肉煮熟撕成细丝。
步骤3:把娃娃菜直接放入滚开的鸡汤中焯水,焯水时间大约三分钟,这样焯水过的娃娃菜,既吸饱了鸡汤的鲜味,又保持了蔬菜的脆感,不至于过于软烂。
步骤4:在鸡汤里焯过水的娃娃菜,放入一个大碗中,再淋入纯鸡汤(用鸡骨架熬煮出来的)。
步骤5:最后在表面放上煮熟的鸡丝即可。
适合孕妇喝的炖汤消暑开胃更有营养
适合孕妇喝的汤有利于胎儿健康发育
适合孕妇喝的汤推介 - 吃出健康宝宝
荤素完美搭配的鲶鱼炖茄子做法
5款适合秋天喝的养胃汤 - 美味又滋润
七个月孕妇适合喝什么汤 - 孕妇什么时候喝汤最好
适合素颜的口红 - 简直美炸天了!
这个夏天最时髦的连体裤 - 第三件也太好看了!
这个夏天最火的10套穿搭 - 这样穿太时髦了!
女性春天喝什么汤好 - 推荐养颜美容汤羹
广东春季适合喝什么汤 - 广东人最爱喝的四款养生汤
荤素的最佳搭配——芦笋培根的做法
适合25岁女生的早春穿搭 - 这样穿太好看了!
适合女人喝的美容汤 - 喝了有营养还能美
适合165 - 170cm高个子女生的搭配,太漂亮了!
适合男友送女友的情人节礼物 - 这6款项链太美了!
夏天涂什么颜色的指甲油好看 - 这几款实在是太美太耐看了!
适合孕妇使用的化妆品 - 做个漂亮妈妈
适合妈妈的短发假发 - 这几款优雅又显年轻
适合夏天煲的汤清热解暑轻松度过一夏
中分黑长直适合什么脸型 - 这几种脸型真的太合适了~
夏天喝什么汤最好 适合夏天喝的三种汤
徐娇的这身搭配太适合她了
三招让准妈妈们缓解孕期脚部不适
秋季穿皮衣怎么搭配 - 这几款搭配示范太时尚了~
学生适合做什么指甲 - 这八款涂上手真的太好看了!
适合淡妆的眼影颜色搭配 - 这五种眼影色搭配简直太好看啦!
小个子女生适合什么发型 - 这6款太显气质了~
六种适合孕妇的零食给准妈妈解馋
10款孕前荤素搭配补钙食谱
秋季适合喝苦瓜银耳汤 - 滋阴润肺汤
萝卜汤清热解毒适合夏天食用
女士夏天太阳帽的时尚搭配
最适合夏天喝的几款汤
适合秋冬搭配的4款包包 - 好看的搭配就靠它了
烫发的女生适合戴什么耳环 - 这10款简直不要太美了!
最适合孕妈喝的三款美味靓汤
夏天太阳帽搭配 - 演绎帽子的搭配潮流
准妈妈们在孕期适合吃什么水果
适合孕妈咪的2014孕妇护肤品排行榜
适合妈妈们的洋气短发 - 这几款时尚又显年轻~